Clémentine Collignon Master

Réponses aux questions des patients

• Traitement des troubles alimentaires

  Je suis maman de deux enfants et j’ai 30 ans. J’ai pris du poids après ma deuxième grossesse et n’arrive pas à le perdre (j’ai une profession assez sédentaire - bureautique) et après chaque diète j’ai toujours repris du poids. Mon médecin généraliste ne me propose aucune solution autre que le sport et des diètes. Psychologiquement je suis à bout. J’ai essayé de demander une prescription pour un endocrinologue afin de faire des analyses plus poussées mais c’est le genre de médecin qui a du mal même à prescrire un antibiotique quand j’ai une bronchite.. Quelles sont les autres solutions? C’est vraiment un sos :/

  • Bonjour,
    La perte de poids repose en grande partie sur un processus de conditionnement. Par exemple, réduire sa consommation de sucre permet de mieux apprécier les aliments sucrés par la suite : ils paraissent alors plus intenses qu’auparavant.
    Vous remarquerez également que l’estomac s’adapte : si vous l’habituez à manger en plus petites quantités, la sensation de satiété arrive plus rapidement. Manger à des heures fixes aide.
    
    L’alimentation est aussi étroitement liée au psychologique surtout aux émotions et au stress (on parle parfois de « comblement émot...ionnel »), un aspect qui peut être travaillé. Rester occupé peut aider à éviter le grignotage et les pensées constantes liées à la nourriture.
    
    Des applications comme Yazio peuvent aider à mieux comprendre et suivre son alimentation.
    L’objectif n’est pas de manger moins, mais de manger mieux et à sa faim. Appliquer le jeun est très bon pour la santé, Yazio vous accompagne en fonction de votre santé et rythme de vie. Il est gratuit et un abonnement très peu cher peut être envisagé. Le sport aide beaucoup et nécessaire à un bon équilibre mais ne suffit pas pour perdre du poids. Il est également important d’écouter son corps et ses besoins, sans se priver inutilement lorsqu’il réclame certains nutriments. C’est cette approche qui favorise une perte de poids durable.
    Avez-vous déjà consulté une diététicienne ? Certaines associations alimentaires (riz et citron) ou façon de manger ne sont pas recommandées. Les hormones jouent aussi dans la prise de poids.
    
    Boire suffisamment d’eau contribue à un bon équilibre du corps et amène à un effet de satiété. C'est un vrai médicament. Le gingembre, le citron, les feuilles de Séné principalement mais d'autres aliments consommés tous les jours permettent de perdre du poids. Boire des tisanes sont alors très utiles.
    
    Au niveau de votre médecin, je le rejoins entièrement. Je pense utile de faire une prise de sang tous les ans en prévention et quand on sent que quelque chose ne va pas. Mais surtout laissez votre corps le plus tranquille possible. Il a son propre équilibre et les médicaments perturbent tout cet "écosystème" très bien construit. Voir plus

    Clémentine Collignon