Pauline Locman

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Bonjour, je suis en surpoids et j'aimerais perdre une quinzaine de kilos. J'ai déjà consulté ma généraliste, et un médecin nutritionniste sur le sujet. Je pratique aussi l'hypnose. Mon problème principal est le grignotage autour des repas (alimentation émotionnelle), et la consommation du chocolat en particulier. Que me conseillez vous pour arrêter de grignoter ? Merci d'avance pour votre aide.

  • Bonjour, peut-être faire un travail avec un psychologue pour ce refuge émotionnel?
    Traiter la cause en profondeur, bonne soirée,

    Pauline Locman

• Traitement reflux gastrique

  J'ai une gêne et brûlures dans l'œsophage pendant la nuit et surtout quand je suis sur le côté droit. Avec un Pantomed les douleurs passent mais la gêne reste toujours. Que puis-je faire?

  • Bonjour, consulter un gastro entérologue pour faire des examens (si ce n'a pas déjà été fait), sinon faire un point avec ce que vous mangez le soir et voir si il n'y a pas quelque chose à modifier (position de digestion , temps avant de dormir, nourritures légères/ peu épicés...)

    Pauline Locman

• Conseils diététiques

  Bonjour, je suis une femme de 68 ans qui pratique le jeûne intermittent depuis plus de 15 ans et j'ai de moins en moins envie de manger ! Mon repas principal se situe entre 20 et 21h (peu de viande et légumes et rarement pas de pain, pomme de terre ou riz avec de 2 verres de rosé ou blanc et de l'eau pétillante). Je "saute" le petit déjeuner (une tasse de thé avec un sucre et un verre d'eau pétillante). Ensuite je n'ai aucune envie de manger avant 13 ou 14h (un morceau de fromage à pâte dure ou un fruit). J'ai un sommeil long (10h) mais peu réparateur car lorsque je me lève je me sens toujours épuisée et je traîne sans envie particulière. Je crains que ce jeûne intermittent occasionne des carences alimentaires, que me conseillez-vous ? D'avance merci

  • Bonjour, faire un bilan avec une diététicienne pour voir si vos repas sont suffisamment équilibrés et complets. Le jeûne n'est pas interdit mais il faut qu'il soit bien réalisé (et pas dans le cadre d'une perte de poids) et que les apports caloriques non pris au matin soient mis ailleurs sur la journée.

    Pauline Locman