Julie De Radiguès

Réponses aux questions des patients

• Bilan nutritionnel

  Bonjour, Homme de 47 ans, travaillant exclusivement en horaire de nuit depuis 20 ans et pratiquant la musculation 4 jours par semaine, je m'intéresse aux nootropiques, adaptogènes et compléments alimentaires afin d'aider mon organisme à lutter contre les effets négatifs de mon style de vie sur ma santé mentale et physique Quelles sont les analyses à réaliser et les praticiens à consulter afin d'obtenir un bilan médical et un suivi précis afin d'éviter de tomber dans les pièges du marketing ?

  • Bonjour,
    
    Votre démarche est très pertinente. Le travail de nuit sur le long terme, associé à une pratique régulière de la musculation, peut effectivement avoir un impact sur la santé physique et mentale. Avant d'envisager des nootropiques, adaptogènes ou compléments alimentaires, il est essentiel d'un bilan médical et nutritionnel solide .
    
    Je vous conseille de passer par votre médecin traitant afin de réaliser un bilan sanguin (vitamines, minéraux, fonction thyroïdienne, bilan métabolique, etc.) et d'exclure toute pathologie. Cela permet d...'éviter les supplémentations inutiles ou inadaptées.
    
    En tant que diététicienne, je peux vous accompagner pour analyser votre alimentation, votre organisation en horaires de nuit et votre récupération, et vous aider à déterminer, de façon objective et basée sur la science, ce qui peut réellement être utile — en faisant le tri entre besoins réels et discours marketing. Voir plus

    Julie De Radiguès

• Traitement reflux gastrique

  J'ai une gêne et brûlures dans l'œsophage pendant la nuit et surtout quand je suis sur le côté droit. Avec un Pantomed les douleurs passent mais la gêne reste toujours. Que puis-je faire?

  • Bonjour,
    Le mieux est d'éviter les aliments qui peuvent causer des brûlures gastriques comme les tomates, les épices, oignons, ail, alcools, ... N'hésitez pas à consulter une diététicienne si vos brûlures persistent.

    Julie De Radiguès

• Conseils diététiques

  Bonjour, je suis une femme de 68 ans qui pratique le jeûne intermittent depuis plus de 15 ans et j'ai de moins en moins envie de manger ! Mon repas principal se situe entre 20 et 21h (peu de viande et légumes et rarement pas de pain, pomme de terre ou riz avec de 2 verres de rosé ou blanc et de l'eau pétillante). Je "saute" le petit déjeuner (une tasse de thé avec un sucre et un verre d'eau pétillante). Ensuite je n'ai aucune envie de manger avant 13 ou 14h (un morceau de fromage à pâte dure ou un fruit). J'ai un sommeil long (10h) mais peu réparateur car lorsque je me lève je me sens toujours épuisée et je traîne sans envie particulière. Je crains que ce jeûne intermittent occasionne des carences alimentaires, que me conseillez-vous ? D'avance merci

  • Bonjour,
    La première chose à faire est une prise de sang pour vérifier s'il y a des carences. La carence en Fer peut occasionner des grandes fatigues par exemple. N'hésitez pas à consulter une diététicienne si jamais vous voulez revoir votre alimentation car il me semble que vous mangez très peu sur la journée.

    Julie De Radiguès