Jean-Marc Hardy

Jean-Marc Hardy est un thérapeute spécialisé dans les peurs sociales. Il est le fondateur de la plateforme timidite.info, qui a accueilli plus d'un million de visiteurs depuis sa création en 2004.

Spécialités :

• Timidité
• Anxiété sociale
• anxiété sociale
• manque de confiance dans les relations
• difficulté à s'exprimer spontanément
• difficulté à s'assumer parmi les autres
• difficulté à s'affirmer
• difficulté à gérer ses émotions
• phobie sociale

Certifications :

• Formé à la psychothérapie cognitive et comportementale (TCC) – 2022
• Coach certifié – approche individuelle ou en groupe – 2019
• Certifié en hypnothérapie – 2020
• Formé au traitement des phobies – 2024
• Formé à la pratique de l'EFT – 2023

Expérience professionnelle :

• Plus de 1000 séances effectuées
• Plus de 100 patients suivis
• Fondateur de la plateforme timidite.info
• Auteur du livre "Managers, faites-vous confiance !"
• Organisateur de voyages de développement personnel

Domaines abordés :

• La timidité en société – parler en public, tenir une conversation, se faire des amis, être à l’aise pour parler de la pluie et du beau temps, pour blaguer, « se lâcher », prendre sa place parmi les autres, s’affirmer avec les personnes manipulatrices, envahissantes ou dominantes, etc.
• La timidité au travail – réunions, entretiens, présentations, rapports avec les collègues, relation à l’autorité, confiance dans vos capacités, oser quitter son travail, oser se lancer comme indépendant, oser demander une évolution de votre fonction, etc.
• La timidité dans vos projets – oser l’expression artistique, le théâtre, la vidéo ou toute autre activité qui vous tente, se lancer dans de nouvelles explorations, de nouvelles activités, de nouveaux projets de vie qui vous attirent, etc.
• La timidité dans les relations amoureuses – confiance dans les rapports de séduction, image de soi, amour de soi, capacité à initier et à nourrir une relation, être soi-même, se faire respecter, assumer son homosexualité, exprimer ses sentiments, etc.
• La timidité intrafamiliale – relations avec les parents, frères, sœurs, oncles, cousins, relation avec le conjoint, capacité à devenir un adulte autonome, sortir de la dépendance psychologique, s’autoriser à être soi-même, à agir et à penser différemment, s’autoriser à réussir, etc.
• La timidité à l’école – relations avec les camarades de classe et les professeurs, prise de parole en classe, confiance dans vos capacités, aisance dans les groupes, affirmation de soi face aux personnes agressives ou moqueuses, etc.

Ce que je vous propose :

1. Cerner les situations qui vous posent problème
2. Définir ensemble votre objectif (ce que vous désirez)
3. Vous outiller pour mieux faire face aux crises d’intimidation
4. Reprendre le contrôle de vos pensées et de vos émotions
5. Apprendre à oser, en étant soutenu et accompagné
6. Installer des routines propices à la confiance en soi
7. Reprendre confiance et libérer votre potentiel

Nombreuses vidéos à découvrir sur YouTube :

• La timidité : un terrible frein à la vie !
• Les 3 ingrédients indispensables pour vaincre la timidité
• Le portrait robot de votre timidité en 10 questions
• D’où vient la timidité ?
• Les 4 pôles de la timidité
• Les solutions à la timidité
• La technique du PPPP pour vaincre la timidité en douceur
• La peur de ne pas être intéressant
• Maîtrisez la tempête émotionnelle grâce à la respiration
• Hypnose : qui seriez-vous en mode 100% confiant ?
• L’écoute active : un précieux outil pour les timides
• La peur de parler dans un groupe
• 30, 40, 50 ans et… jamais fait l’amour !
• Votre timidité cache-t-elle un introverti ou un extraverti ?
• Cessez d’avoir honte d’avoir peur !
• Et si la timidité était un cadeau ?
• Les 3 réactions "animales" que vivent les timides
• Psy ou coach : comment faire la différence ?
• La timidité à 40, 50 ou 60 ans
• 6 modes de pensée toxiques, qui détruisent la confiance
• Combien de temps faut-il pour se libérer de la timidité ?
• Les qualités du timide : les garde-t-il en devenant confiant ?
• La timidité est votre choix (inconscient)
• Ne confondez pas timidité et intimidation !
• Ne dites plus jamais que votre enfant est timide !
• 5 systèmes parentaux qui peuvent rendre un enfant timide

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