Coryse Mwape

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Bonjour, j’aimerais améliorer mes cycles respiratoires qui sont bien trop courts. Est-ce qu’une pratique quotidienne de la cohérence cardiaque me permettra d’améliorer efficacement mon souffle et si oui, dans combien de temps en ressentirai les effets? Merciiiiiii d’avance.
  • Bonjour,
    
    Pour répondre à votre question, je vais vous proposer deux perspectives : celle du Reiki et celle de la sophrologie.
    
    En Reiki, l’énergie vitale (ou “ki”) est au cœur de la pratique. Respirer profondément permet de faire circuler cette énergie dans le corps, ce qui favorise l’harmonisation des émotions et des tensions. La cohérence cardiaque, en permettant une respiration régulière et profonde, aiderait donc à équilibrer votre énergie. Une pratique quotidienne, même courte (5 minutes, trois fois par jour), peut augmenter progressivement votre capacit...33; respiratoire et améliorer votre souffle.
    Les effets sont souvent subtils mais peuvent être ressentis dès la première semaine avec une meilleure sensation de calme et de centrage. Sur un mois, la respiration pourrait devenir plus fluide et vous pourriez noter une sensation d’ancrage et de sérénité plus marquée. Avec le Reiki, un travail énergétique en parallèle pourrait également amplifier ces bienfaits en libérant d’éventuels blocages émotionnels qui limitent votre souffle.
    En sophrologie, la respiration est centrale pour reconnecter le corps et l’esprit et harmoniser les fonctions vitales. La cohérence cardiaque est un excellent outil pour réguler les cycles respiratoires. En pratiquant quotidiennement, idéalement trois fois par jour pendant 5 minutes, vous entrez progressivement dans un rythme respiratoire plus calme et profond.
    Les bienfaits commencent à se faire sentir dès les premiers jours : un apaisement du mental et un soulagement des tensions peuvent s’installer. Au bout de deux à trois semaines, vous devriez observer une meilleure capacité respiratoire.
    
    Que vous adoptiez l’approche Reiki ou sophrologique, la cohérence cardiaque est une pratique douce et progressive. Les effets bénéfiques apparaissent en général après deux à trois semaines de pratique assidue. Voir plus

    Coryse Mwape

• Sujets généraux

  Bonjour, boule au ventre quand je pars pour aller donner cours en enseignement artistique, Quatre ans que je me force à y aller, mais là, je ne peux plus. Par contre jouer moi même sur scène me procure un vrai plaisir. 38 ans d'enseignement, j'ai 63 ans, je veux arrêter de donner cours. je me sens comme dans une prison à l'intérieur des écoles. Que faire ?
  • Bonjour,
    Face aux symptômes de mal-être que vous exprimez ici au sujet de votre travail, je vais tenter de vous apporter quelques éléments de réponses suivant mes axes de travail : le reiki et la sophrologie.
    Le Reiki et la sophrologie peuvent offrir des approches complémentaires pour vous aider à traverser cette situation aussi délicate que celle que vous décrivez, marquée par une sensation de mal-être intense et un désir profond de changement.
    
    D'une part, le Reiki est une pratique énergétique japonaise qui vise à harmoniser le corps et l'esp...rit en canalisant l'énergie universelle, en travaillant sur le rééquilibrage des chakras. Vous ressentez une boule au ventre à l'idée de donner des cours, c'est un signe clair de stress chronique. Le Reiki peut aider à calmer l'esprit et le corps en rééquilibrant les énergies, ce qui peut apaiser l'anxiété et permettre d'aborder la situation avec plus de sérénité et de clarté. En favorisant une connexion plus profonde avec ses émotions, le Reiki permet aussi de prendre conscience des blocages internes. Cela pourrait vous aider à mieux comprendre les raisons sous-jacentes du malaise par rapport à l'enseignement et à clarifier vos véritables désirs. Si vous êtes dans une phase de changement, le Reiki peut vous accompagner en apaisant les peurs liées à l'inconnu et en renforçant votre confiance dans les décisions prises. C'est un soutien dans votre processus de cessation d'enseignement et, il vous aide à envisager l'avenir avec plus de calme.
    
    D'autre part, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation. Elle permet de prendre du recul sur ses émotions et de les gérer plus efficacement. En travaillant sur la respiration et les exercices de relaxation dynamique, vous pouvez apaiser cette boule au ventre et retrouver une sensation de calme avant d'aller donner des cours. En explorant des exercices de visualisation, la sophrologie peut vous aider aussi à renforcer la confiance en soi et à faire émerger des solutions concrètes. Vous pourriez alors mieux structurer vos pensées et prendre des décisions éclairées concernant votre envie d’arrêter l’enseignement. La sophrologie prépare mentalement et émotionnellement aux transitions de vie. Les séances peuvent permettre de se projeter positivement dans un futur où vous vous consacrez davantage à ce qui vous procure du plaisir et de bien-être.
    
    Ces deux approches sont donc complémentaires et permettent de prendre en main de manière consciente et avec calme les différents choix que vous souhaitez vivre et assumer.
    
    J'espère avoir pu répondre à votre question. Voir plus

    Coryse Mwape

• Deuil

  Bonjour, on m'a conseillé de voir un sophrologue pour m'aider dans le deuil de mon frère. En quoi ça pourrait m'aider ? J'ai un peu de mal à comprendre ce qui est fait pendant une séance. Merci d'avance pour vos réponses
  • Bonjour, oui la sophrologie peut vous aider à traverser le deuil de votre frère, un moment de vie particulièrement difficile et éprouvant. Cette méthode douce et holistique permet d'accompagner le processus de deuil en vous aidant à mieux gérer vos émotions, à apaiser votre douleur et à retrouver progressivement un certain équilibre.
    La sophrologie propose des exercices de respiration et de relaxation qui vous aident à vous connecter à vos émotions, à les accepter et à les traverser avec plus de sérénité, sans les refouler. La sophrologie v...ous invite à prendre le temps de vivre chaque instant de deuil sans précipitation. C'est l'ici et maintenant. Et grâce à la visualisation positive, vous pouvez vous remémorer des souvenirs avec votre frère, trouver du réconfort dans les moments partagés avec lui et, doucement, à votre rythme, accepter la réalité de la perte, tout en conservant ce lien avec lui qui vous appartient. Donc, avec le temps, la sophrologie vous aide à envisager l'avenir avec plus de calme et de douceur. L'objectif n'est pas d'oublier mais de permettre à la vie et aux choses de suivre leur cours, en intégrant la mémoire de votre frère de manière positive et apaisée. La sophrologie vous accompagne donc avec bienveillance en vous donnant également des outils pour traverser ce moment éprouvant de votre vie.
    J'espère avoir répondu à votre question. Voir plus

    Coryse Mwape