Est-ce que c'est bon de prendre de la creatine ?

6 praticiens ont répondu

• La créatine est un supplément populaire dans le monde du fitness et du sport, souvent utilisé pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire. Elle est naturellement présente dans les muscles et est impliquée dans la production d'énergie pendant les activités intenses et de courte durée, comme la musculation ou les sprints.
  
  De nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices de la créatine, notamment en termes d'augmentation de la force, de la puissance musculaire et de la capacité à effectuer des efforts ...intenses. Elle est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée correctement et en respectant les doses recommandées.
  
  Cependant, comme pour tout supplément, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à en prendre, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez d'autres médicaments. De plus, il est essentiel de suivre les instructions de dosage et de ne pas dépasser les doses recommandées, car une utilisation excessive peut entraîner des effets secondaires indésirables.
  
  En résumé, la créatine peut être bénéfique pour certaines personnes, en particulier celles qui cherchent à améliorer leurs performances sportives, mais il est important de prendre des précautions et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément. Voir plus

  

  Aurélia Huens Coudray

  Diététicien

  Ixelles

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• Bonjour tout dépend du cadre dans lequel vous souhaitez prendre ce complément alimentaire et de votre état de santé. La créatine est un dérivé d'acides aminés, constituant des protéines dans l'alimentation et notre corps. Elle est généralement utilisée pour le maintient et le développement de la masse musculaire dans le cadre d'un suivi sportif avec un exercice physique important, soit de l'ordre de minimum 5h par semaine. Sachez qu'un excès de protéines (comme la créatine) est néfaste pour les reins et peut être stocké sous form...e de graisses. Voir plus

  

  Centre Diététique Naturhouse Liège

  Diététicien

  Liège

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• Cela dépend dans quel contexte et avec quel objectif.
  Le mieux serait de consulter un diététicien spécialisé en sport.
  Cordialement

  

  Béatrice Laurent

  Diététicien

  Charleroi

• pas d'intérêt prouvé

  

  Marie-Aude Delmotte

  Diététicien

  Huy

• Bonjour, je vous remercie pour votre question. La créatinine est souvent citée lors de la pratiue de l'activité sportive. La prise de celle-ci doit être, si conseillée par votre médecin, encadrée. Bonne journée

  

  Julie Lepape

  Diététicien

  Jurbise

• Bonjour, ce n'est pas mauvais. Tout dépend de vos objectifs personnels. 3 à 5 grammes de créatine par jour régulièrement lors de la pratique de la musculation. Cette dose de créatine est valable pour toute personne sportive qui souhaite améliorer sa performance.

  

  Manon Liégeois

  Diététicien

  Aubel

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