Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik het zelf thuis behandelen? Alvast bedankt voor uw antwoorden.

7 zorgverleners hebben geantwoord

Met rust en ijs kun je starten , stretchen kan ook helpen

Miek Theeuwes

| QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |
Kinesist | Rijkevorsel
Hallo,
Door een Bezoek bij een kinesist, kan hij u een gepersonaliseerde oefenschema geven die u thuis kunt uitvoeren
Mvg

Pierre Delbecque 9,9

Kinesist | Etterbeek
Een fles of water of een klein gewicht en rustig de pols mobiliseren.

Roxann Musimu (Account desactiveren)

Kinesist | Etterbeek
Halo, je moet excentrieke oefeningen doen. Elke dag, drie keer per dag, drie set van 15 rep. Voor de excentrieke, begin met een trage tempo van 3 tot 5 sec.

Joachim De Meur 9,8

Kinesist | Jodoigne
Goeien dag mijnheer,
Wat is belangrijk met peesontsteking is :
- stretching
- massage
- ijs en ontspaning
Het beste is beginnen het pols te stretchen met bewegingen van pols. En dan, u kan ook werken met gewicht (2kg bijvoorbeeld) om meer kracht te hebben van de spiren van de pols.
Ik wens u al het beste voor u.
Vriendelijke groenten

Christophe Maton 10,0

Kinesist | Jette
Hallo, bent u zeker dat het een ontsteking is en zeker dat het aan de pols ligt?

Salah Assbane 10,0

Kinesist | Sint-Jans-Molenbeek
De beste behandeling is zeker met en kinesist maar thuis can u ook dat behandelen. Met deze pijn moet u een programa of progressive overload zoeken die eerste begint met series met minder herhalingen en zwaarder gewichten en gaat door sneller bewegen.

Horacio Govea Zappino 9,9

Kinesist | Vorst