This question and its answers are only available in Dutch

Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik het zelf thuis behandelen? Alvast bedankt voor uw antwoorden.

  • Submitted on 24/03/2023

7 specialists answered

  • Met rust en ijs kun je starten , stretchen kan ook helpen

    Miek Theeuwes

    New Partner |

    Physiotherapist | Rijkevorsel

  • Hallo,
    Door een Bezoek bij een kinesist, kan hij u een gepersonaliseerde oefenschema geven die u thuis kunt uitvoeren
    Mvg

    Pierre Delbecque

    Physiotherapist | Etterbeek

  • Een fles of water of een klein gewicht en rustig de pols mobiliseren.

    Roxann Musimu (Deactivated account)

    Physiotherapist | Etterbeek

  • Halo, je moet excentrieke oefeningen doen. Elke dag, drie keer per dag, drie set van 15 rep. Voor de excentrieke, begin met een trage tempo van 3 tot 5 sec.

    Joachim De Meur

    Physiotherapist | Jodoigne

  • Goeien dag mijnheer,
    Wat is belangrijk met peesontsteking is :
    - stretching
    - massage
    - ijs en ontspaning
    Het beste is beginnen het pols te stretchen met bewegingen van pols. En dan, u kan ook werken met gewicht (2kg bijvoorbeeld) om meer kracht te hebben van de spiren van de pols.
    Ik wens u al het beste voor u.
    Vriendelijke groenten

    Christophe Maton

    Physiotherapist | Jette

  • Hallo, bent u zeker dat het een ontsteking is en zeker dat het aan de pols ligt?

    Salah Assbane

    Physiotherapist | Molenbeek-Saint-Jean

  • De beste behandeling is zeker met en kinesist maar thuis can u ook dat behandelen. Met deze pijn moet u een programa of progressive overload zoeken die eerste begint met series met minder herhalingen en zwaarder gewichten en gaat door sneller bewegen.

    Horacio Govea Zappino

    Physiotherapist | Forest

The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.

Have a question? Ask our specialists

Ask anonymously Ask for free

Ask our specialists

We’ll email you here as soon as a specialist answers your question

QnA guideline for submitting question

Provide context and detail about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
Avoid offensive or abusive content, as well as name references
Do not ask about prices, prescriptions, or diagnoses
Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.