- General topics
- Submitted on 24/03/2023
Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik het zelf thuis behandelen? Alvast bedankt voor uw antwoorden.
7 specialists answered
-
Met rust en ijs kun je starten , stretchen kan ook helpen
-
Hallo,
Door een Bezoek bij een kinesist, kan hij u een gepersonaliseerde oefenschema geven die u thuis kunt uitvoeren
Mvg
-
Een fles of water of een klein gewicht en rustig de pols mobiliseren.
Roxann Musimu (Deactivated account)Physiotherapist
Etterbeek
-
Halo, je moet excentrieke oefeningen doen. Elke dag, drie keer per dag, drie set van 15 rep. Voor de excentrieke, begin met een trage tempo van 3 tot 5 sec.
-
Goeien dag mijnheer,
Wat is belangrijk met peesontsteking is :
- stretching
- massage
- ijs en ontspaning
Het beste is beginnen het pols te stretchen met bewegingen van pols. En dan, u kan ook werken met gewicht (2kg bijvoorbeeld) om meer kracht te hebben van de spiren van de pols.
Ik wens u al het beste voor u.
Vriendelijke groenten
-
Hallo, bent u zeker dat het een ontsteking is en zeker dat het aan de pols ligt?
-
De beste behandeling is zeker met en kinesist maar thuis can u ook dat behandelen. Met deze pijn moet u een programa of progressive overload zoeken die eerste begint met series met minder herhalingen en zwaarder gewichten en gaat door sneller bewegen.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections