Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik het zelf thuis behandelen? Alvast bedankt voor uw antwoorden.

7 praticiens ont répondu

• Met rust en ijs kun je starten , stretchen kan ook helpen

  

  Miek Theeuwes

  Kinésithérapeute

  Rijkevorsel

• Hallo,
  Door een Bezoek bij een kinesist, kan hij u een gepersonaliseerde oefenschema geven die u thuis kunt uitvoeren
  Mvg

  

  Pierre Delbecque

  Kinésithérapeute

  Etterbeek

  Réserver rendez-vous

• Een fles of water of een klein gewicht en rustig de pols mobiliseren.

  Roxann Musimu (Compte désactivé)

  Kinésithérapeute

  Etterbeek

• Halo, je moet excentrieke oefeningen doen. Elke dag, drie keer per dag, drie set van 15 rep. Voor de excentrieke, begin met een trage tempo van 3 tot 5 sec.

  

  Joachim De Meur

  Kinésithérapeute

  Zaventem

  Réserver rendez-vous

• Goeien dag mijnheer,
  Wat is belangrijk met peesontsteking is :
  - stretching
  - massage
  - ijs en ontspaning
  Het beste is beginnen het pols te stretchen met bewegingen van pols. En dan, u kan ook werken met gewicht (2kg bijvoorbeeld) om meer kracht te hebben van de spiren van de pols.
  Ik wens u al het beste voor u.
  Vriendelijke groenten

  

  Christophe Maton

  Kinésithérapeute

  Jette

• Hallo, bent u zeker dat het een ontsteking is en zeker dat het aan de pols ligt?

  

  Salah Assbane

  Kinésithérapeute

  Molenbeek-Saint-Jean

  Réserver rendez-vous

• De beste behandeling is zeker met en kinesist maar thuis can u ook dat behandelen. Met deze pijn moet u een programa of progressive overload zoeken die eerste begint met series met minder herhalingen en zwaarder gewichten en gaat door sneller bewegen.

  

  Horacio Govea Zappino

  Kinésithérapeute

  Forest

  Réserver rendez-vous