Reinout Baeckelmans

Bonjour,

Tout d’abord, je tiens à saluer votre bienveillance et votre engagement envers votre petit-fils. Il a traversé des épreuves difficiles dès son plus jeune âge, et votre soutien est essentiel dans son parcours.

Ce que vous décrivez – les tensions dans les doigts, la bouche, ainsi que les mouvements répétitifs – peuvent en effet être une manière pour lui de réguler son stress et de gérer des émotions ou des sensations internes qui restent liées à son vécu traumatique. Le fait qu’il exprime cela surtout lorsqu’il est captivé par quelque... chose (écran, voiture) suggère que ces gestes pourraient être une forme de décharge émotionnelle ou sensorielle.

Quelques pistes que vous pourriez explorer :
Approches corporelles et sensorielles

Relaxation et respiration : Des exercices simples de respiration, du yoga pour enfants ou des massages doux (avec son accord) peuvent l’aider à relâcher les tensions.
Activités motrices adaptées : Puisqu’il adore être dehors et se dépenser, des jeux impliquant la motricité fine (pâte à modeler, dessin, jeux de construction) pourraient lui permettre d’exprimer ces tensions autrement.

Activités aquatiques : La natation ou même le jeu dans l’eau sont très régulateurs et pourraient l’aider à détendre ses mains et sa bouche naturellement.
Expression émotionnelle ludique

Vous pourriez introduire des histoires métaphoriques sur des personnages qui ont vécu un accident et qui trouvent des manières de transformer leur vécu. Cela pourrait l’aider à mettre des mots sur ses ressentis, sans que cela soit trop frontal.

Le dessin, la peinture, la musique sont aussi des moyens d’expression très puissants pour extérioriser des émotions, surtout si l’aspect verbal est plus difficile pour lui.
L’accompagner dans la régulation sans jugement

Plutôt que de chercher à supprimer complètement ses gestes, vous pouvez l’aider à prendre conscience de son propre corps en lui proposant des alternatives (ex. : « As-tu remarqué que tes doigts se crispent ? Et si on essayait de les détendre ensemble ? »).

S’il accepte, vous pouvez aussi introduire des objets sensoriels (balles anti-stress, tissus doux à toucher) qu’il pourrait utiliser pour détourner ces crispations.
EMDR et alternatives douces

L’EMDR pourrait en effet être une bonne option, mais comme vous l’avez mentionné, cela nécessite l’accord des parents. À défaut, vous pourriez vous tourner vers des approches inspirées de l’EMDR, comme le "butterfly hug", qui consiste à croiser les bras et tapoter alternativement les épaules pour s’auto-apaiser.

Des techniques de cohérence cardiaque (respiration rythmée) pourraient aussi lui offrir une meilleure régulation émotionnelle.

Le plus important est de respecter son rythme et celui de ses parents. Peut-être qu’avec le temps, ils seront plus ouverts à une nouvelle démarche thérapeutique s’ils sentent qu’elle peut être plus douce et moins intrusive que les soins médicaux qu’ils ont déjà traversés.

Si vous avez des précisions sur son vécu émotionnel ou son environnement familial, cela pourrait aussi orienter d’autres pistes. Mais déjà, votre amour et votre patience sont une immense ressource pour lui.

Plus d'informations sur la traduction française de la page suivante : https://spiritworks.be/therapie/emdr-eye-movement-desensitization-and-reprocessing/ Voir plus

C'est une bonne chose que vous vous préoccupiez de votre sœur et de sa relation avec la nourriture. Soutenir une personne souffrant d'un trouble alimentaire peut être une tâche difficile, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour l'aider. Voici quelques suggestions :

Informez-vous : Apprenez-en le plus possible sur les troubles alimentaires, tels que l'anorexie mentale, la boulimie ou l'hyperphagie boulimique. Comprendre ce qu'elle vit peut vous aider à mieux gérer sa situation.

Soyez prudent dans votre approche : essayez de ne pas la juger, de ne pas la critiquer e...t de ne pas la forcer à changer. Les troubles alimentaires sont des maladies mentales complexes et il est important de faire preuve d'empathie et de compréhension.

Parlez-lui : trouvez un moment propice pour parler tranquillement de vos préoccupations avec votre sœur. Choisissez un endroit privé où vous vous sentirez toutes les deux à l'aise. Exprimez vos inquiétudes sans l'attaquer et faites-lui savoir que vous êtes là pour elle.

Apportez votre soutien et vos encouragements : faites savoir à votre sœur que vous êtes là pour elle et que vous voulez l'aider. Encouragez-la à chercher une aide professionnelle et proposez-lui de l'aider à trouver un thérapeute ou un traitement.

Encouragez l'aide professionnelle : Les troubles de l'alimentation sont des maladies complexes qui requièrent des conseils professionnels. Encouragez votre sœur à demander l'aide d'un thérapeute spécialisé, d'un diététicien ou d'une clinique spécialisée dans les troubles de l'alimentation. Aidez-la à trouver des sources fiables et, si possible, accompagnez-la à ses rendez-vous.

Écoutez sans juger : Offrez une oreille attentive à votre sœur et encouragez-la à parler de ses sentiments et de ses expériences. Soyez patient et compréhensif, et évitez de donner des conseils non sollicités.

Évitez de mettre l'accent sur l'apparence ou le poids : Il est important d'éviter de mettre l'accent sur l'apparence ou le poids de votre sœur. Concentrez-vous plutôt sur ses sentiments, son bien-être et le développement d'une relation saine avec la nourriture et son corps.

Impliquez les autres membres de la famille et les amis : Informez les autres membres de la famille et les amis de vos préoccupations afin qu'ils puissent également vous aider et vous soutenir. Ensemble, vous pouvez former un réseau de soutien.

Soyez patient : la guérison d'un trouble alimentaire est un processus de longue haleine qui peut comporter des hauts et des bas. Soyez patient avec votre sœur et faites-lui savoir que vous êtes toujours là pour elle, quelle que soit la durée du rétablissement.

Prenez soin de vous : Soutenir une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation peut s'avérer difficile sur le plan émotionnel. N'oubliez pas de prendre soin de vous et de chercher du soutien auprès de vos amis, de votre famille ou d'un thérapeute.

Vous pouvez également prendre rendez-vous pour une séance d'accueil :
https://spiritworks.be/therapie/contact/ Voir plus

Il semble que vous traversiez une période très difficile sur le plan émotionnel et mental. Ces symptômes que vous décrivez sont des signes de détresse émotionnelle et peuvent indiquer un trouble anxieux ou dépressif sévère. Il est crucial de chercher de l'aide professionnelle dès que possible. Voici quelques étapes que vous pourriez envisager :

Consulter un professionnel de la santé mentale : Un psychologue, un psychiatre ou un thérapeute peut vous aider à comprendre ce que vous traversez et à développer des stratégies pour faire face à... vos émotions et à vos pensées.

Vous pouvez également prendre rendez-vous pour une séance d'accueil :
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Rechercher un soutien social : Parler à des amis proches, des membres de la famille ou rejoindre des groupes de soutien peut vous aider à vous sentir moins seul et à obtenir un soutien émotionnel.

Adopter des habitudes de vie saines : Essayez de maintenir une routine régulière, de faire de l'exercice physique modéré, de manger des repas équilibrés et de pratiquer des techniques de relaxation comme la méditation ou la respiration profonde.

Éviter les substances nocives : Limitez votre consommation d'alcool et évitez les drogues illicites, car elles peuvent aggraver vos symptômes et compliquer votre rétablissement.

Prendre soin de vous-même : Essayez de vous accorder des moments de détente et de plaisir. Faites des activités que vous aimez, même si elles vous semblent insignifiantes pour le moment.

Envisager des options de traitement médical : Dans certains cas, un traitement médicamenteux pourrait être nécessaire pour traiter les symptômes sévères de dépression ou d'anxiété. Consultez un professionnel de la santé pour discuter de ces options.

N'oubliez pas que vous méritez de vous sentir mieux et que vous n'avez pas à affronter ces difficultés seul(e). Le fait de demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse. Voir plus