Sarah Fabra Mestre DO

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la cervicalgie

  Bonjour, j’ai été soignée, il y a une semaine, pour une cervicalgie. Je compte me mettre au sport. Y a-t-il des exercices à proscrire absolument? Je compte évidemment débuter en mode cool et progressif mais je n’ai pas envie de me «rebloquer» la nuque… Merciiiii d’avance.
  • Bonjour,
    Non, il n’y a pas de mouvement à éviter particulièrement. Une reprise progressive de votre activité sportive tout en respectant le principe de la non-douleur est vivement encouragée.
    Bien à vous,
    Sarah Fabra Mestre - Ostéopathe D.O.

    Sarah Fabra Mestre

• Sujets généraux

  Bonjour, Notre fils n'a pas vraiment le dos droit. Par exemple les épaules penche un peu en avant. Il n'a pas mal. Est-ce qu'il faut faire quelque chose? Est-ce une bonne idée de lui faire porter un harnais?
  • Bonjour,
    La posture peut varier d'un individu à l'autre sans conséquence particulière. S'il n'a pas mal, il y a peu de raison de s'inquiétier. Cependant, dépendant de son âge et d'autres paramètres, un peu d'exercices physiques et de renforcement musculaire du dos, des épaules et de la nuque pourrait être intéressant. Les harnais sont une fausse bonne idée. Ils ont tendance à rendre l’enfant passif en le maintenant dans une posture sans effort. Lorsque le harnais est retiré, il n'y a pas eu de renforcement musculaire et donc pas de changement... postural. Une approche active avec des exercices de renforcement est plus efficace permettant à l’enfant de développer une posture "correcte" de manière autonome.
    Bien à vous,
    Sarah Fabra Mestre - Ostéopathe Voir plus

    Sarah Fabra Mestre

• Sujets généraux

  Bonjour, J'ai commencé la course à pied il y a maintenant un peu plus de 2 mois. Cela fait environs deux semaines que je souffre du syndrome de l'Essuie-Glace (TFL). J'ai donc drastiquement ralenti la course mais cela ne passe pas, dois-je être plus patiente ? Je tente de faire quelques exercices de renforcement depuis peu. Je ne sais pas évaluer si cette douleur est liée directement à ma course, mes chaussures ou autre chose peut-être ? A partir de quand dois-je considérer consulter ? Merci pour votre réponse
  • Bonjour,
    Tout d’abord, qu’est ce que le syndrome de l’essui glace ? cette pathologie est une péri-tendinopathie située à la face profonde du très long tendon du muscle tenseur du fascia lata (TFL) au niveau où ce tendon vient croiser la face latérale du genou. C'est la répétition du frottement de cette face profonde au niveau du genou qui va provoquer un phénomène inflammatoire dans cet espace péri tendineux.
    L'apparition de ce phénomène douloureux est pratiquement toujours liée soit à une augmentation trop rapide de la longueur ou de la vitesse de l&#...39;entraînement soit lors de la reprise trop rapide de la vitesse ou de la longueur après une période d'arrêt.
    Alors quel est le traitement de cette pathologie ? La poursuite de l’entraînement mais avec une distance inférieure à celle où la douleur apparaîtrait. Donc si la douleur apparait après 12 minutes de course vous pouvez courir par exemple 10 minutes. Il faut alors répéter cet entraînement 3, 4, 5 fois idéalement chaque jour ou 1 jour sur 2 et lorsque le genou est bien rodé et que les adhérences ont été libérées SANS aller jusqu'au phénomène inflammatoire vous pouvez alors augmenter légèrement la distance. Par exemple, courir 11 minutes, 3 fois et puis 12 minutes et puis 15 minutes et puis 20 minutes et remonter très progressivement. Cette reprise très progressive permet dans l'énorme majorité des cas la reprise de la course à pied complète sans aucun traitement.
    Dans certains cas il faut ajouter quelques séances de crochetage réalisées par un kiné pour aider à la libération des adhérences.
    N’hésitez pas à consulter par exemple un médecin du sport si ce syndrome persiste malgré tout.
    Bon rétablissement à vous et bonne course ! Voir plus

    Sarah Fabra Mestre