Sarah Fabra Mestre DO

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Bonjour, J'ai commencé la course à pied il y a maintenant un peu plus de 2 mois. Cela fait environs deux semaines que je souffre du syndrome de l'Essuie-Glace (TFL). J'ai donc drastiquement ralenti la course mais cela ne passe pas, dois-je être plus patiente ? Je tente de faire quelques exercices de renforcement depuis peu. Je ne sais pas évaluer si cette douleur est liée directement à ma course, mes chaussures ou autre chose peut-être ? A partir de quand dois-je considérer consulter ? Merci pour votre réponse

  • Bonjour,
    Tout d’abord, qu’est ce que le syndrome de l’essui glace ? cette pathologie est une péri-tendinopathie située à la face profonde du très long tendon du muscle tenseur du fascia lata (TFL) au niveau où ce tendon vient croiser la face latérale du genou. C'est la répétition du frottement de cette face profonde au niveau du genou qui va provoquer un phénomène inflammatoire dans cet espace péri tendineux.
    L'apparition de ce phénomène douloureux est pratiquement toujours liée soit à une augmentation trop rapide de la longueur ou de la vitesse de l&#...39;entraînement soit lors de la reprise trop rapide de la vitesse ou de la longueur après une période d'arrêt.
    Alors quel est le traitement de cette pathologie ? La poursuite de l’entraînement mais avec une distance inférieure à celle où la douleur apparaîtrait. Donc si la douleur apparait après 12 minutes de course vous pouvez courir par exemple 10 minutes. Il faut alors répéter cet entraînement 3, 4, 5 fois idéalement chaque jour ou 1 jour sur 2 et lorsque le genou est bien rodé et que les adhérences ont été libérées SANS aller jusqu'au phénomène inflammatoire vous pouvez alors augmenter légèrement la distance. Par exemple, courir 11 minutes, 3 fois et puis 12 minutes et puis 15 minutes et puis 20 minutes et remonter très progressivement. Cette reprise très progressive permet dans l'énorme majorité des cas la reprise de la course à pied complète sans aucun traitement.
    Dans certains cas il faut ajouter quelques séances de crochetage réalisées par un kiné pour aider à la libération des adhérences.
    N’hésitez pas à consulter par exemple un médecin du sport si ce syndrome persiste malgré tout.
    Bon rétablissement à vous et bonne course ! Voir plus

    Sarah Fabra Mestre

• Traitement de la cervicalgie

  Bonjour, j’ai été soignée, il y a une semaine, pour une cervicalgie. Je compte me mettre au sport. Y a-t-il des exercices à proscrire absolument? Je compte évidemment débuter en mode cool et progressif mais je n’ai pas envie de me «rebloquer» la nuque… Merciiiii d’avance.

  • Bonjour,
    Non, il n’y a pas de mouvement à éviter particulièrement. Une reprise progressive de votre activité sportive tout en respectant le principe de la non-douleur est vivement encouragée.
    Bien à vous,
    Sarah Fabra Mestre - Ostéopathe D.O.

    Sarah Fabra Mestre

• Sujets généraux

  Bonjour, j'ai souvent des douleurs dans la poitrine qui arrive et partent comme elles viennent des fois assez rapidement des fois après des jours j'ai vu qu'il pourrait s'agir de névralgie Intercostale ... Dois-je consulter un médecin pour un diagnostic ou directement un ostéopathe? merci d'avance

  • Bonjour,
    Toutes douleurs dans la poitrine méritent une investigation. Si vous avez des essoufflements, des antécédents cardiaques ou pulmonaires, une fatigue anormale, que la douleur augmente lors de l’exercice, ou si vous avez des facteurs de risques tels que de l’hypertension artérielle, diabète, obésité, cholestérol, tabagisme, consommation d’alcool, je vous conseille de consulter en première intention votre médecin. Si vous n’avez rien de cela et qu’il s’agit bien d’une névralgie intercostale, l’ostéopathie peut tout à fait convenir, et ce sans prescription médical...e. A savoir qu’en début de séance l’ostéopathe réalisera une anamnèse (cad qu’il.elle vous posera des questions sur votre douleur, sur votre mode de vie, antécédents médicaux, etc.) ainsi qu’un examen clinique, cela dans le but de réaliser un diagnostic et d’écarter toutes pathologies qui ne seraient pas du ressort de l’ostéopathie.
    Bien à vous,
    Sarah Fabra Mestre - Ostéopathe D.O. Voir plus

    Sarah Fabra Mestre