Ayoub Ahdach

Gonflement chaleur douleur constitue 3 signes sur 4 de ce qu’on appelle les signes inflammatoires, il ne manque que la rougeur. Donc il y a certainement une inflammation, maintenant il faut identifier la structure qui est inflammée. Et cela malheuresement n’est possible que par examen radiologique les tests kiné ne serviront qu’à orienter les examens radiologique nécessaires ou à suspecter une structure ou une autre.

En soit, cervicalgie est un terme trop global que pour donner des instructions précises, (algie=douleur, cervical=au niveau de la colonne cervicale c.-à-d. La nuque). Il faut voir qu’est ce qui était à l’origine de cette cervicalgie, ce qui n’est pas aisé à saisir à moins d’avoir fait une bonne première séance où le professionnel de soins de santé prend le temps de vous interroger sur vos douleurs, vos comportements posturaux habituels en corrélant ces informations à un bilan clinique précis et spécifique à votre situation. Sur base de ce diagnostique, je pourrais... vous dire exactement les exercices sur lesquels vous devriez faire particulièrement attention. A moins d’avoir une atteinte structurelle grave comme une hernie discale extrusive ou un kyste intra-articulaire ou autre chose, il n’y a pas réellement d’exercices à proscrire, le tout est de bien comprendre les exercices physiques que vous faites. Si vous êtes un adepte de la musculation, je vous conseille de vous munir du livre de Frédéric Delavier qui explique en détail la majorité des mouvements de musculation dans son livre qui s’appelle « le guide des mouvements ».
En espérant vous avoir aidé. Voir plus

Bonjour, tout d’abord il faut premièrement faire un bilan précis qui permet d’écarter les atteintes structurelles graves au niveau de cette région ( hernie discale paralysante etc..) . Ensuite quand cela est fait , à l’aide d’un professionnel de santé il faut creuser dans votre quotidien afin de trouver la raison de vos maux cervicaux et mettre cela en lien avec des tests cliniques. Il n’ y a qu’à ce moment que la mise en place d’un traitement personnel peut être réalisé de manière proactive avec votre professionnel de santé.
Dans l’espoir de vous avoir aidé.