Sandra Cappetta

Bjr avez-vous testé la méthode Sohier chez un kinésithérapeute ?

Bonjour..il Est possible qu avec le mouvement vous ayez "froissé" le nez qui passe sur le côté de la tête du péroné...et ce nerf s'il Est enflammé, donne cette sensation au pied car c'est le nerf sciatique qui innerve tte la jambe..
L'idéal (un craquement ne signifie pas une fracture ou une rupture ligamentaire) est d'aller soit voir un ostéo "doux", soit faire qq séances de kiné afin de mobiliser manuellement votre genou, et de poser la physiothérapie (ultrason courant Etc).
Évitez pr l'instant de travailler les jambes en salle. E...ssayez, assis en bord de table, de faire des mouvements ds le vide avec la jambe : balancer avant arrière pr soulager le genou, les ménisques).
Glace et pommade qui fonctionne très bien Est Tenomed.
Si vraiment après tout cela (d'ici deux semaines) celà ne s'est pas amélioré, voir qd même un orthopédiste. Voir plus

Bonjour, c'est bien de renforcer mais il est important d'étirer la musculature, de mobiliser doucement les articulations, de prodiguer des massages ainsi que faire de la natation.
Voir également si avec la scoliose installée bien-sûr depuis longtemps je présume, il n'y aurait pas une inégalité des membres inférieurs (sentir une boiterie lors de la marche), et de ce fait, compenser cette inégalité avec une semelle. Je vous conseille donc de voir un podologue, il y en a un sur manage.