Aurélia Huens Coudray

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Est-ce que c'est bon de prendre de la creatine ?

  • La créatine est un supplément populaire dans le monde du fitness et du sport, souvent utilisé pour améliorer les performances physiques et augmenter la masse musculaire. Elle est naturellement présente dans les muscles et est impliquée dans la production d'énergie pendant les activités intenses et de courte durée, comme la musculation ou les sprints.
    
    De nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices de la créatine, notamment en termes d'augmentation de la force, de la puissance musculaire et de la capacité à effectuer des efforts ...intenses. Elle est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est utilisée correctement et en respectant les doses recommandées.
    
    Cependant, comme pour tout supplément, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer à en prendre, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez d'autres médicaments. De plus, il est essentiel de suivre les instructions de dosage et de ne pas dépasser les doses recommandées, car une utilisation excessive peut entraîner des effets secondaires indésirables.
    
    En résumé, la créatine peut être bénéfique pour certaines personnes, en particulier celles qui cherchent à améliorer leurs performances sportives, mais il est important de prendre des précautions et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément. Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray

• Sujets généraux
  Bonjour, je suis en surpoids et j'aimerais perdre une quinzaine de kilos. J'ai déjà consulté ma généraliste, et un médecin nutritionniste sur le sujet. Je pratique aussi l'hypnose. Mon problème principal est le grignotage autour des repas (alimentation émotionnelle), et la consommation du chocolat en particulier. Que me conseillez vous pour arrêter de grignoter ? Merci d'avance pour votre aide.

  • Bonjour,
    je vous conseille de bien cadrer vos repas tout d'abord. De vous assurer d'avoir assez et de manger assez lentement et consciemment pour que votre cerveau enregistre bien que vous avez mangé et vous êtes fait plaisir.
    Puis, la gestion des émotions sera probablement importante: comment accueillir les émotions qui arrivent (ce sont des signaux de votre corps). Ceci permettra d'éviter la fuite des ressentis désagréables de certaines émotions. La pleine conscience peut aider, ainsi que différents exercices que je peux vous proposer. Un suivi diététique semble n&#...233;cessaire pour vous accompagner dans ce travail et qui pourrait être compléter peut-être si nécessaire. Voir plus

    

    Aurélia Huens Coudray

• Sujets généraux
  J'ai des symptômes d'anorexie nerveuse. J'ai peur de manger car j'ai l'impression que je vais grossir. Je fais beaucoup d'exercice sur le tapis roulant deux fois par jour pour cette raison précise, que si je ne le fais qu'une seule fois, je vais commencer à prendre du poids. J'ai beaucoup restreint la nourriture. Je ne mange que peu de fromage. Je compense en mangeant des chocolats et en buvant du café. Comment puis-je faire face à cela ? Est-ce une question à la fois pour un psychiatre et un nutritionniste ? Et surtout, puis-je m'en sortir ?

  • Bonjour,
    C'est très bien de vous en inquiéter. Vous pouvez vous en sortir et effectivement un suivi avec un diététicien qui travaille le comportement alimentaire ainsi qu'un suivi avec un psychiatre sont nécessaires.
    Courage! Je reste à votre disposition !

    

    Aurélia Huens Coudray