Bonjour, on m'a conseillé de voir un sophrologue pour m'aider dans le deuil de mon frère. En quoi ça pourrait m'aider ? J'ai un peu de mal à comprendre ce qui est fait pendant une séance. Merci d'avance pour vos réponses

3 praticiens ont répondu

• Bonjour, la sophrologie aide à se sentir mieux, à dépasser ses angoisses, à digérer à reprendre le contrôle.
  Je me rends compte que cette perte a eu lieux il y a 1 an maintenant. J'espère que vous avez pu entre temps retrouvé de la sérénité.

  

  Gael Bourgeois

  Sophrologue

  Wezembeek-Oppem

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• Bonjour,
  
  Je comprends que vous traversiez une période difficile avec le deuil de votre frère. La sophrologie peut être un outil précieux pour vous aider à faire face à cette épreuve. Voici quelques façons dont la sophrologie pourrait vous être bénéfique :
  
  1. **Gestion du stress et de l'anxiété :** La sophrologie inclut des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation qui peuvent contribuer à réduire le stress et l'anxiété. Cela peut vous apporter un soulagement émotionnel dans des moments difficiles.
  
  2. ...**Libération des tensions physiques et mentales :** Les exercices de sophrologie visent à relâcher les tensions musculaires, favorisant ainsi une détente globale. Cela peut vous aider à atténuer les symptômes physiques associés au stress, tels que le pouls rapide et fort que vous avez mentionné.
  
  3. **Gestion des pensées négatives :** La sophrologie vous apprend à focaliser votre attention sur le moment présent et à cultiver des pensées positives. Cela peut être particulièrement utile lorsque des pensées négatives surgissent, comme celles qui vous empêchent de dormir la nuit.
  
  4. **Amélioration du sommeil :** Les techniques de relaxation de la sophrologie peuvent favoriser un meilleur sommeil en apaisant l'esprit et en détendant le corps. Cela pourrait vous aider à mieux dormir et à vous sentir plus reposé.
  
  5. **Renforcement de la résilience :** En travaillant sur la conscience de soi et la gestion émotionnelle, la sophrologie peut renforcer votre capacité à faire face aux défis de la vie. Cela pourrait vous aider à traverser cette période difficile tout en préservant votre bien-être émotionnel.
  
  Lors d'une séance de sophrologie, vous pouvez vous attendre à être guidé à travers des exercices de relaxation, de visualisation positive et de conscience corporelle. Le sophrologue adaptera les séances à vos besoins spécifiques et travaillera avec vous pour vous aider à trouver des stratégies pour faire face au deuil.
  
  N'hésitez pas à poser des questions à votre sophrologue sur le déroulement des séances et sur la manière dont la sophrologie peut être personnalisée pour vous accompagner dans votre deuil.
  
  Je vous souhaite tout le courage nécessaire dans cette période difficile. Voir plus

  

  Mathilde Leveque

  Sophrologue

  Mons

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• Bonjour, désolée, je viens de voir votre message. J'accompagne les personnes en deuil avec l'hypnose et la sophrologie, les 2 marchent très bien pour cela. Le cœur du travail c'est de pouvoir accepter, s'exprimer, peut-être pardonner ou se pardonner (en fonction des situations), intégrer une perte. Je trouve que le travail est plus profond en hypnose qu'en sophrologie, mais cela dépend des personnes. Si vous avez des aprioris vis-à-vis de l'hypnose, on peut travailler avec la sophrologie.
  Je reste à votre disposition pour plus d'informations. Si vous souhaitez prendre un ...rendez-vous vous pouvez le faire sur mon site: www.sophroair.eu (je travaille à Tournai le mercredi et le jeudi au centre Psylo)
  Bien cordialement,
  Marina Fominskaia Voir plus

  

  Marina Fominskaia

  Hypnothérapeute

  Tournai