Coryse Mwape

Réponses aux questions des patients

• Gestion du stress

  L'acupuncture peut-elle soulager les douleurs liées à la fibromyalgie... Merciii
  • Bonjour,
    Oui, c'est vrai que l'acupuncture est recommandée pour soulager les douleurs de la fibromyalgie. En tant que technique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l'acupuncture vise à rééquilibrer le flux d'énergie dans le corps, réduisant alors les douleurs, les tensions musculaires et améliorant alors le bien-être globale.
    Personnellement, je ne propose de soins de ce type mais du Reiki et de la sophrologie. Ces pratiques peuvent également apporter un soulagement significatif aux douleurs liées à la fibromyalgie.
    Le Reiki en tant que th...érapie énergétique aide à détendre le corps, à réduire le stress et à apaiser les douleurs. En rééquilibrant les énergies et en travaillant sur les zones de tension, le Reiki favorise une détente profonde qui peut atténuer les symptômes de la fibromyalgie. Les séances régulières de Reiki favorise une détente profonde qui peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil, souvent impacté.
    La sophrologie offre également des outils pour gérer les douleurs de la fibromyalgie. Par des techniques de relaxation musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation positive, cela vous aide à diminuer la perception de la douleur et à relâcher les tensions.
    Donc le Reiki et la sophrologie sont également des options au même titre que l'acupuncture pour soulager les douleurs de la fibromyalgie.
    J'espère avoir répondu à votre question et apporter un complément d'information. Voir plus

    Coryse Mwape

• Sujets généraux

  Bonjour, j’aimerais améliorer mes cycles respiratoires qui sont bien trop courts. Est-ce qu’une pratique quotidienne de la cohérence cardiaque me permettra d’améliorer efficacement mon souffle et si oui, dans combien de temps en ressentirai les effets? Merciiiiiii d’avance.
  • Bonjour,
    
    Pour répondre à votre question, je vais vous proposer deux perspectives : celle du Reiki et celle de la sophrologie.
    
    En Reiki, l’énergie vitale (ou “ki”) est au cœur de la pratique. Respirer profondément permet de faire circuler cette énergie dans le corps, ce qui favorise l’harmonisation des émotions et des tensions. La cohérence cardiaque, en permettant une respiration régulière et profonde, aiderait donc à équilibrer votre énergie. Une pratique quotidienne, même courte (5 minutes, trois fois par jour), peut augmenter progressivement votre capacit...33; respiratoire et améliorer votre souffle.
    Les effets sont souvent subtils mais peuvent être ressentis dès la première semaine avec une meilleure sensation de calme et de centrage. Sur un mois, la respiration pourrait devenir plus fluide et vous pourriez noter une sensation d’ancrage et de sérénité plus marquée. Avec le Reiki, un travail énergétique en parallèle pourrait également amplifier ces bienfaits en libérant d’éventuels blocages émotionnels qui limitent votre souffle.
    En sophrologie, la respiration est centrale pour reconnecter le corps et l’esprit et harmoniser les fonctions vitales. La cohérence cardiaque est un excellent outil pour réguler les cycles respiratoires. En pratiquant quotidiennement, idéalement trois fois par jour pendant 5 minutes, vous entrez progressivement dans un rythme respiratoire plus calme et profond.
    Les bienfaits commencent à se faire sentir dès les premiers jours : un apaisement du mental et un soulagement des tensions peuvent s’installer. Au bout de deux à trois semaines, vous devriez observer une meilleure capacité respiratoire.
    
    Que vous adoptiez l’approche Reiki ou sophrologique, la cohérence cardiaque est une pratique douce et progressive. Les effets bénéfiques apparaissent en général après deux à trois semaines de pratique assidue. Voir plus

    Coryse Mwape

• Gestion du stress

  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...
  • Bonjour, il est tout à fait compréhensible de ressentir de l'anxiété lorsque l'on porte la responsabilité de sa famille, surtout quand beaucoup de choses pèsent sur vos épaules. L'esprit ne trouve pas le repos et les pensées ne cessent de défiler en se nourrissant les unes les autres. Le Reiki et la sophrologie peuvent être des alliés précieux pour vous aider à retrouver un équilibre et mieux gérer ces moments difficiles. Le Reiki est une pratique énergétique douce qui vise à rétablir l'harmonie du corps et de l'esprit. En travai...llant sur les centres énergétiques (les chakras), le Reiki aide à dissiper les bocages. En recevant des séances de Reiki, vous pouvez ressentir une profonde relaxation, une diminution des tensions et un sentiment de paix intérieure. Cette pratique peut vous aider à mieux gérer vos émotions, apaiser votre esprit et retrouver un sommeil plus réparateur.
    La sophrologie, quant à elle, est une méthode psychocorporelle qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous apprendrez à vous détendre profondément, à relâcher les tensions accumulées et à évacuer les pensées négatives qui tournent en boucle dans votre tête. La sophrologie vous aide à vous recentrer sur l'instant présent, à prendre du recul par rapport à vos préoccupations et à renforcer votre confiance en vous.
    En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, même de manière progressive, vous pouvez retrouvez une meilleure qualité de vie et mieux faire face aux défis de votre rôle au sein de votre famille. Il est essentiel de prendre soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres ; ces approches peuvent vous apporter un soutien dans ce sens.
    J'espère que cela a pu répondre à votre question. Voir plus

    Coryse Mwape