Gael Bourgeois

Réponses aux questions des patients

• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Bonsoir, il est évident que le stress affecte le coeur. Fumer également.
    Pensez à prendre l'air, respirer profondement. Marcher, bouger, faire du sport. Même si on ne trouve pas le temps car on est débordé il FAUT le prendre ce temps. Et le soir, avant de dormir, penser à tout ce qui s'est bien passé dans la journée. Même si il n'y a pas eu grand chose, il y a au moins 1 petite chose qui était légère ou agréable. Se concentrer uniquement avant de dormir sur ce qui était bien. Je vous souhaite beaucoup de courage et n'oubliez pas qu'il y a de l&#...39;aide à aller chercher. Il y a des assistants sociaux qui peuvent vous décharger un peu sur certains aspects de votre vie. Voir plus

    

    Gael Bourgeois

• Deuil
  Bonjour, on m'a conseillé de voir un sophrologue pour m'aider dans le deuil de mon frère. En quoi ça pourrait m'aider ? J'ai un peu de mal à comprendre ce qui est fait pendant une séance. Merci d'avance pour vos réponses

  • Bonjour, la sophrologie aide à se sentir mieux, à dépasser ses angoisses, à digérer à reprendre le contrôle.
    Je me rends compte que cette perte a eu lieux il y a 1 an maintenant. J'espère que vous avez pu entre temps retrouvé de la sérénité.

    

    Gael Bourgeois