Christine Gilles

Sophrologue et coach — Gestion du stress, surcharge mentale et équilibre émotionnel

Tu es épuisé(e).... au point de ne plus récupérer? µ

Ton mental ne s'arrête jamais.

Tu donnes beaucoup (trop), tu encaisses, tu t'adaptes...

Mais aujourd'hui, tu te sens vidé(e), à fleur de peau, irritable.

Même quand tu te reposes, tu ne récupères pas vraiment.

Ton sommeil est léger.

Tu rumines.

Tu n'arrives plus à lâcher prise.

Et si tu es hypersensible, cette surcharge peut devenir encore plus intense...

Et au fond, tu le sens:

Tu es en surcharge... peut-être déjà au bord du burn-out.

Tu te reconnais si:

• Tu te réveilles déjà fatiguée;
• Tu dis oui alors que tu penses non;
• Ton mental tourne en boucle en permanence;
• Tu te sens submergé(e) par tes émotions;
• Tu as l'impression de donner trop... et de t'oublier;
• Tes relations deviennent plus compliquées (couple, famille, travail, amis).

Mon approche

Je t'aide à sortir de cet état de surcharge, sans renier ton hypersensibilité.

Grâce à un accompagnement mêlant sophrologie, coaching et outils concrets, tu apprends à :

• Apaiser ton système nerveux;
• Retrouver de l'énergie durable;
• Poser tes limites sans culpabiliser;
• Sortir du mode de survie;
• Te reconnecter à toi, avec clarté et stabilité.

Ce que tu peux retrouver:

• Un mental plus calme;
• Un corps moins tendu;
• Des émotions plus stables;
• Une vraie capacité à récupérer;
• Une sensation d'équilibre... solide, pas fragile.

Tu n'as pas besoin d'attendre de t'effondrer pour agir.

Si tu sens que tu es au bout, ou en train d'y arriver,

C'est le bon moment pour te faire accompagner.

Comment se déroule une séance ?

Nous commençons par un échange sur vos besoins et vos attentes. Nous définissons ensuite un objectif de travail et choisissons des exercices ou des outils adaptés à votre situation.

Vous repartez avec des pistes concrètes à expérimenter dans votre quotidien.

Les séances peuvent être proposées en cabinet ou en visioconférence, selon les modalités disponibles.

Vous souhaitez découvrir la sophrologie allié au coaching ?

Consultez les disponibilités et choisissez le créneau qui vous convient.

Prendre ce temps pour vous peut être un premier pas vers un quotidien plus serein.