Christine Gilles

Sophrologue et coach, j’accompagne les personnes qui traversent une période de stress, d’épuisement ou de remise en question à retrouver davantage de sécurité intérieure, d’équilibre et de capacité d’action.

Gestion du stress, prévention et accompagnement du burn-out et du post-burn-out, gestion émotionnelle, confiance en soi, affirmation de soi et accompagnement de la douleur et apprentissage de techniques de détente et de gestion du vécu douloureux font partie des thématiques que je peux travailler avec vous.

Je suis convaincue qu’il est parfois nécessaire de s’arrêter pour mieux avancer.

Imaginez que vous marchiez avec un petit caillou dans votre chaussure. Au début, vous pouvez essayer de l’ignorer. Vous continuez à marcher, parce que vous avez des choses à faire, des responsabilités, des objectifs…

Mais le caillou est toujours là.

À force, il finit par créer une douleur, une blessure et peut même modifier votre façon de marcher.

Dans la vie, c’est parfois la même chose.

Un stress qui s’installe, une émotion que l’on ne prend plus le temps d’écouter, une fatigue persistante, des limites que l’on n’ose pas poser, une pression professionnelle ou personnelle… peuvent devenir de véritables « cailloux dans la chaussure ».

S’arrêter quelques instants n’est pas abandonner.

C’est prendre soin de soi avant que la blessure ne s’aggrave.

Prendre soin de sa santé mentale est aussi essentiel que prendre soin de son corps.

La sophrologie permet notamment de revenir aux sensations corporelles, à la respiration et à la présence à soi. Le coaching permet quant à lui de prendre du recul, de clarifier ce qui se joue, d’identifier ses ressources et de passer à l’action.

Pour moi, les deux approches sont complémentaires : relier le corps et le mental, dans une société qui nous pousse souvent à fonctionner principalement avec notre tête.

Mon accompagnement est personnalisé, dans une approche bienveillante, concrète et orientée vers l’autonomie.

Parce qu’il n’est pas nécessaire d’attendre d’être complètement épuisé pour décider de retirer le caillou de sa chaussure.

Et si aujourd’hui, vous preniez enfin le temps de regarder ce qui vous fait mal ?