Bonjour, Je pense souffrir de claustrophobie. Comment dois-je m'y prendre pour freiner ces angoisses ? Merci !

61 specialists answered

Bonjour
La première technique qui aide à vaincre la claustrophobie est l'accompagnement psychologique avec les thérapies cognitives et comportementales. Pour traiter les troubles claustrophobiques d'une personne, les psychothérapies sont les thérapies les plus utilisées.

Souad Taieb
Psychologist

Woluwe-Saint-Lambert
Bonjour,
Vous pouvez vous rapprocher d'une psychologue qui a pour spécialité l'EMDR, une approche TCC, par exemple.

Vanessa Perrault
Psychologist

Namur
Bonjour,
Il existe différentes méthodes qui montrent un niveau d'efficacité certains : les TCC, l'hypnothérapie, l'utilisation de lunettes 3D,...

Behrouz Riahi
Psychologist

Rhode-Saint-Genèse
Bonjour,
Malheureusement il n'y a pas de recette miracle. Il faut vous adressez à un psychologue dont c'est la spécialité de traiter les phobies dont la claustrophobie. Ce qui n'est pas mon cas.
Courage à vous.

Yasmine Fievez
Systemic psychologist

Liège
Votre claustrophobie même très inconfortable a une raison d'être et vous protège intérieurement. Il conviendrait d'en analyser les bénéfices et de les mettre en liens avec des traumatismes vécus avant vous dans votre sytème familial pour pouvoir avancer sereinement pour vous.

Thibaut de Diesbach
Psychologist

Ohain
Bjr , vous devez tout d'abord essayer de réaliser la cause de cette claustrophobie: trauma ancien ?
Ensuite vous pouvez pratiquer une thérapie afin de vous sentir plus aise .

Nzeza Kiluangu Nsangu Guy Guy
General practitioner

Evere
Essayez de voir avec votre psychologue et effectuez des séances de réalité virtuelle dans un environnement où vos phobies d’espaces clos sont exaltés. Les anxiolytiques chimiques ou naturels peuvent être utilisés.

Eddy Kisoka
General practitioner

Tubize
Bonjour,
Je pense que le mieux serait de prendre rdv chez un psychologue qui pourrait mieux vous aider.

Lara Neuwels (Deactivated account)

General practitioner

Court-Saint-Etienne
Bonjour,
La psychothérapie est là traitement de première intention.

Aude Materne
General practitioner

Uccle
Un travail urgent est nécessaire pour diminuer les angoisses car c'est un handicap difficile à vivre pour soi mais aussi pour l'entourage.

Je ne prends pas de nouvelles demandes individuelles mais vous pouvez trouver soit un psychologue conventionné avec INAMI (tiers payant) soit un non-conventionné qui peut fournir un document de remboursement par la Mutuelle

Martine Vermeylen (Deactivated account)

Psychologist

Neder-Over-Heembeek
Un travail en TCC peut être utile.

Carine Duray-Parmentier
Psychotherapist

Namur
Une psychothérapie auprès d'un psychologue thérapeute pourrait élargir le plan sur lequel vient s'inscrire cette angoisse.

Jules Lamy
Psychologist

Nimy
Tout d'abord, il est important de reconnaître l'existence de la claustrophobie et de consulter un professionnel de la santé si les symptômes sont trop graves ou persistants. Il existe certaines techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider à apaiser les sensations d'anxiété et à se sentir plus à l'aise dans des espaces clos. Pratiquer des techniques cognitives et comportementales peut être utile pour aider à réduire la peur et à apprendre à gérer les situations difficiles. Des médicaments peuvent aussi être prescrits. Espérons q...ue ces conseils vous aideront ! Read more

Ernest Kumba
General practitioner

Châtelet
Bonjour, il y a 2 approches, qui sont complémentaires : la psychothérapie (traitement de la cause) et les anxiolytiques (traitement des symptômes). Attention que les anxiolytiques peuvent provoquer de l'accoutumance et de la dépendance, et ne doivent jamais être utilisés de façon prolongée. Dans tous les cas : consulter votre Médecin Généraliste. Bien à vous, Dr Jl Seillier.

Jean-Louis Seillier (Deactivated account)

General practitioner

Watermael-Boitsfort
Bonjour, je vous présente mes excuses, je viens de prendre connaissance de votre message. En vous lisant vous questionner spécifiquement sur ce vécu que vous qualifiez de claustrophobie, je pense à l'approche de la psychothérapie cognitivo comportementale (dites TCC). Après, trouver la bonne personne est surtout une question de feeling. Je vous souhaite de pouvoir rencontrer la bonne personne pour vous accompagner dans votre démarche actuelle.
Très cordialement,

Manon Trentesaux
Psychologist

Ixelles
Bonjour aujourd'hui, la claustrophobie pet-être traiter avec des psychologues qui maitrise ce que l'on appelle les techniques de la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Bonne recherche. Bien à vous

Antonio Castronovo
Psychologist

Namur
c'est une question assez complexe . tout dépend du dégré ? souvent une adaptation environnementale suffit sinon un traitement par des psychotropes est à instaurer

Annick Koutouan
General practitioner

Nivelles
Plusieurs traitements sont possibles en fonction de la sévérité et des facteurs qui déclenche de votre claustrophobie. La première étape est d'en parler à un professionnel de la santé qui pourra vous diriger sur la meilleur thérapie (essentiellement en psychothérapie) possible .

Roman Loquette
General practitioner

Mons
Bonjour
Faire une thérapie cognitivo comportementale auprès d'une psychologie pourrais vous aider.

Myriam Ou-Cherif
General practitioner

Laeken
Bonjour, les thérapies cognitivo- comportementaliste par exposition démontrent de bons résultats dans la prise en charge des phobies.
Bien à vous

Seuha Matin
Psychologist

Ixelles
Je conseille souvent l'hypnose ou bien la psychothérapie. Parfois un traitement médicamenteux peut être utile.

Justin Nanni
General practitioner

Ans
Un psychothérapie comportementale avec des aides supplémentaires comme l'EMDR ou la désensibilisation sont utiles. Elles ont une efficacité statistique.

Julien Debeaumont
General practitioner

Liège
Bonjour,
Concernant la claustrophobie, il peut être intéressant de s'orienter vers un psychologue qui pratique les thérapies cognitivo-comportementales. En effet, ces thérapies, aussi appelées TCC, vont permettre d'agir sur les pensées, les émotions et les ressentis liés à la claustrophobie. Pour ma part, mes suivis psychothérapeutiques permettent de faire le lien entre les ressentis corporels et cognitifs, il m'arrive dans ce cadre de travailler via l'imagerie mentale, et des séances de relaxation. Ces outils me permettent d'avoir une approche ciblée et indi...vidualisée.
Que vous souffriez déjà beaucoup d'angoisses liées à la claustrophobie, ou que cela soit encore gérable, je vous recommande de vous orienter vers un professionnel de la santé, psychologue, afin de pouvoir limiter les impacts délètères sur votre quotidien.
Je suis tout à fait apte à vous aider dans votre cheminement, et vous livrer, par le biais d'une consultation, diverses pistes afin de vous aider dans votre quotidien. Mon objectif étant de vous outiller afin de vous permettre de faire des expériences en séance, et en dehors.
N'hésitez pas à me contacter au besoin.
Belle soirée, Coleen Godart Read more

Coleen Godart
Psychologue et Sexologue

Braine-L'Alleud
Bonjour. Je ne sais pas vous répondre sur cette base d'informations. Ce que je peux vous proposer serait de prendre rdv avec un psychiatre ou un psychothérapeute afin d'analyser votre situation et demande avant d'opter pour un type de suivi. C'est un entretien d'orientation psychothérapeutique.

Aly Sassi
Psychotherapist

Ixelles
Bonjour, une bonne respiration est tout indiquée. Utilisez les techniques de méditation, pleine conscience, auto-hypnose etc. Courage à vous et excellent travail :)

Sandrine Gaj
Psychologue

Grivegnee
Bonjour,

Je ne fais pas de psychothérapie par internet gratuitement. C'est une question complexe qui mériterait d'entamer une thérapie. Si vous en ressentez le besoin, je suis prête à vous aider. Vous pouvez prendre rendez-vous sur le site.
Bien à vous,
Marie BETTEX

Marie Bettex
Psychologue Clinicienne - Sexologue

Ixelles
Bonjour,

Désolé de la réponse (très) tardive. Je vous recommande de contacter Guy Sydor ([email protected]) qui s'occupe de tout ce qui concerne les phobies. Il devrait être en mesure de vous aider.

Bien à vous,

Merlin Sondag

Merlin Sondag
Psychologist

Louvain-La-Neuve
bonjour, vous pourriez vous orienter vers un psychothérapeute plutôt comportementaliste.

Carole Bloch
Psychotherapist

Uccle
Bonjour,

Dans le cadre de phobies tels que la claustrophobie une thérapie cognitive et comportementale est conseillée ! N’hésitez pas à me contacter our en discuter.

Bien à vous ,

Paloma Humann

Paloma Humann-Guilleminot
Psychologist

Ixelles
Bonjour, il me semble qu’une thérapie TCC est la plus adéquate dans votre situation. Cela vous permettra de trouver des pistes afin de gérer la claustrophobie.

Céline Dubost
Psychologist

Brussels
Bonjour, il faudra essayer de déterminer l origine de votre souffrance par un travail thérapeutique.
Ces angoisses peuvent avoir une cause profonde dont les origines sont liées au passé.
Je suis disposé à vous recevoir en consultation pour cette problématique.
Cordialement,
P Pierre

Patrick Pierre
Psychologist

Forest
Bonjour.
Il est important de faire évaluer la situation par un psychologue spécialisé en TCC (Thérapie cognitive et comportementale ) pour confirmer ou non vos suppositions. Pour ce genre de difficultés il est recommandé un suivi psychothérapeutique avec comme prise en charge principale la thérapie par exposition.
Je vous recommande de prendre rendez vous avec une psychologue spécialisé TCC dans les troubles anxieux.
Bien à vous

Jean Sébastien Lecat
Psychologist

Molenbeek-Saint-Jean
Bonjour,
N’hésitez pas à demander de l’aide à un professionnel pour trouver des moyens d’apaisement adaptés à vous

Camila Perez Munoz
Psychologist

Uccle
Une prise en charge TCC (Thérapie cognitivo-comportementale) pourra vous aider à vaincre petit à petit vos angoisses. Ainsi, des exercices en conditions réelles vous permettront de diminuer votre phobie des espaces confinés. Bon courage.

Marie Clergeau
Psychologist

Ixelles
Je pratique l'hypnose médicale, ce genre de phobie est assez accessible à cette manière de traiter les patients. La première consultation en hypnose est toujours gratuite...car no vous ni moi ne pouvons préjuger de la manière dont nous pourrions travailler ensemble.Avec l'expression de mes sentiments les meilleurs.

Luc wittmann

Luc Wittmann
General practitioner

Doische
Je pense que vous souffre de claustrophobie lié à un évènement traumatique, donc je peux vous aider avec l'Emdr. Thérapie de neuroscience rapide et efficace! Très cordialement, Luz

Luz Granados Londoño
Psychologist

Uccle
Bonjour,

Je pense que c'est une bonne idée de prendre rendez-vous avec une psychologue ou votre médécin, qui peut vous conseiller.
Je suis aussi une psychologue, mais pour le moment je n'ai pas une place libre dans mon agenda.

Bien à vous,
Barbara Ingabire
Psychologue

Barbara Ingabire
Psychologist

Erpe-Mere
Bonjour,
Excusez-moi pour la réponse tardive, je viens de voir votre message. Le mieux me semble de commencer une psychothérapie d'orientation TECC. Elles sont très appropriées dans le cadre des phobies.
Bien à vous,
Charlotte Masure

Charlotte Masure
Psychologist

Tournai
Bonjour,
Veuillez tout d'abord m'excuser pour le temps de réponse, je découvre à l'instant votre question.
Les phobies, telle que la claustrophobie, peuvent être explorées et soignées à l'aide différentes thérapies. L'EMDR ou les thérapies cognitives et comportementales sont par exemple recommandées pour ces problématiques. Les causes de l'apparition de votre claustrophobie sont également importantes à identifiées, une angoisse peut en cacher une autre.
A bientôt,
Margot

Margot Bouguet
Psychologist

Ixelles
Bonjour, nous pouvons poser un rendez vous et discuter de vos angoisses et de ce que l'on pourrait mettre en place ensemble afin d'augmenter votre qualité de vie et diminuer l'impact de votre claustrophobie.
Bien à vous,
Laureline Amerio

Laureline Amerio
Psychologist

Grez-Doiceau
Bonjour,
je vous propose de venir une fois en consultation afin d'analyser au mieux votre plainte et mieux vous orienter vers des pistes de solutions.
Bien à vous,

Racine Daff
General practitioner

Woluwe-Saint-Pierre
Bonjour,

Je m'excuse de vous répondre si tard.
Il serait intéressant de découvrir ce qui est à la naissance de cette "claustrophobie" pour en traiter la cause. Pour cela, la psychothérapie peut vraiment vous aider.

Dans l'immédiat, il est existe beaucoup de technique qui peuvent vous aider à réduire vos angoisses.
Un travail sur la respiration, par exemple en expirant plus longuement qu'en inspirant activera votre système parasympathique et calmera votre système nerveux.
La méditation peut également réduire ces angoisses, la... cohérence cardiaque ou l'utilisation de techniques de psychologie énergétique tel que l'E.F.T. peuvent également être d'un très grand secours.
Si vous le désirez, je peux vous apprendre ces techniques.

J'espère que cette réponse vous éclaire un peu plus.

Belle soirée,
Benoit Charlet Read more

Benoit Charlet
Psychotherapist

Mont-Sur-Marchienne
Bonjour,
Merci de votre question.
Vous pouvez me contacter au 0495/546332 afin de prendre un rdv.
Bonne journée,
CP

Cyril Perrier
Psychotherapist

Waterloo
Bonjour, il n'existe pas une réponse prescrite pour la claustrophobie car cela dépendra de chaque personne et de la sensibilité de chacun. Dans ce cas, les thérapies plutôt d'orientation cognitivo-comportementale sont davantage recommandées. Mais il est nécessaire également de trouver le thérapeute avec qui vous aurez un feeling.
En vous souhaitant une belle journée !

Tania Scansani
Psychologist

Sombreffe
Bonjour,

Je pense qu'il serait opportun pour vous de vous tourner vers des thérapies de types: thérapies cognitivo comportementale (TCC).

Bien à vous!

Estelle Zemouri
Psychologist

Woluwe-Saint-Lambert
Bonjour, les psychothérapies de type cognitivo-comportementale donnent d'excellent résultat dans ce domaine. Regardez les psychologues qui pratiquent ce type de prise en charge. Cordialement, Dominique Weil

Dominique Weil (Deactivated account)

Psychologist

Nivelles
Bonjour,

Pour comprendre comment s'y prendre, je vous invite à comprendre la logique qui est sous-jacente à la claustrophobie. Je vous propose une brève explication ;
Cette dernière est caractérisée par une peur très forte voire irrationnelle dans une situation. Et bien que la personne qui en souffre puisse en avoir conscience, la personne peut se sentir totalement impuissante face à la situation en allant jusqu'à éventuellement vivre une crise de panique. Face à la situation stressante, il arrive alors peut-être que vous ayez à ressentir des symptôme...s ; ressentir une angoisse diffuse, une difficulté de respiration, le coeur qui se serre, une pression qui augmente, etc. Ce qui témoigne de la difficulté de la situation vécue.

Les origines de claustrophobie ne sont pas strictement définies. Plusieurs facteurs sont possibles ; cela peut être lors d'une période de transition importante (ex. devenir parent) ou encore, lors d'une période personnelle ou professionnelle éprouvante. Les situations sont nombreuses.

Quand on est claustrophobe (ou autre forme phobique), on a peur d'avoir peur. On est projeté dans un futur inexistant. La peur qu'il se passe quelque chose est une forme rationalisée (c'est une explication cérébrale, un prétexte) dont la racine peut être une angoisse, totalement floue.

Vous comprenez alors qu'il s'agit d'une logique de pensées et de comportements (associés à des émotions).

Une issue à la claustrophobie est totalement possible. Vous pouvez donc avoir recours à une thérapie de type brève en thérapie cognitive-comportementale (TCC), EMDR ou encore, en hypnose.
En pratiquant l'hypnose, sachez que nous pouvons notamment travailler, via cet axe, autour de visualisations, sensations apaisantes dans ce type de situations de stress. Nous détendons, démêlons les pensées qui nourrissent une angoisse. Si vous souhaitez un travail en profondeur et en fonction des sujets qui émanent de l'échange thérapeutique, vous pouvez également travailler sur la dimension émotionnelle de manière générale (et non strictement orientée vers le cas de la claustrophobie).

En espérant vous avoir davantage éclairé sur la question,
Portez vous bien et excellente nouvelle année !

Noor Read more

Noor TOUNLI
Psychologue Clinicien

Uccle
Bonjour,
Je peux comprendre que la claustrophobie ne doit pas être facile à vivre pour vous et que vous ayez envie de trouver une solution. Pour mieux vous aider, il faudrait savoir dans quels lieux et dans quelles situations vous sentez vous angoissé ?

Jessica Nikiema Garel
Thérapeute en psychologie énergétique

Ixelles
Bonjour, je conseille souvent quelques séances de psychothérapie chez la psychologue. Ces séances sont remboursés depuis peu si vous avez une prescription du généraliste. Si on n'a pas d'amélioration, un traitement médicamenteux peut etre proposé.

Shabneez Kautbally
General practitioner

Molenbeek-Saint-Jean
la claustrophobie est la peur d'être enfermé dans une pièce ou un petit espace sans possibilité de s'en échapper. la pensée négative devient 100% crédible et déclenche des sensations physiques et émotionnelles = anxiété. La première étape du traitement de ce symptôme consiste à faire le lien entre la pensée et l'émotion, puis à rassembler les preuves qui ne soutiennent pas la véracité de la pensée qui a déclenché l'anxiété et l'exposition (avec des exercices de relaxation et de respiration) aux ...situations qui déclenchent la claustrophobie, jusqu'à ce que l'anxiété atteigne un seuil raisonnable. Le traitement de la claustrophobie peut prendre entre 15 et 20 séances. Read more

Ana-Maria Lupulescu
Psychologist

Woluwe-Saint-Lambert
Bonjour, Il y a 3 points qui me semblent importants. Je vais tenter de vous répondre de manière brève.

1) : Avant tout, félicitation. Chaque personne peut rencontrer ces angoisses. Et vous avez décidé d'entamer une démarche pour les freiner. Ce premier pas était le plus dur.

2) L'idéal, c'est un rendez-vous en psychothérapie. C'est le psychologue, lors de cette séance avec vous, qui établira la meilleure marche à suivre, efficacement et propre à votre vécu. Ici, j'ai trop peu d'info pour vous donner un vrai conseil.

...>3) Enfin, quand même un petit conseil : ne vous infliger pas de peine :)
Il arrive souvent que les gens se "confrontent" à l'objet de leur angoisse, comme pour la "vaincre", en rationnalisant que ce n'est pas si grave. Ça peut empirer la situation. Mieux vaut être accompagné dans ce processus par un professionnel qui vous convient.

Succès à vous,

Charly Read more

Charly Dylewski (Deactivated account)

Psychologist

Ixelles
Bonjour,
la claustrophobie est la peur de se retrouver dans des espaces fermés. tout d'abord il faut s'assurer de l'existence de certains symptômes, mais je vous rassure ce n'est pas irréversible, il existe bien des solutions pour s'en sortir tels que les thérapies TCC, l'hypnose mais aussi le fait d'accepter cette peur afin d'identifier les fausses croyances liées à celle-ci.

N'hésitez pas à demander de l'aide. un soutien psychologique est vivement recommandé.

Prenez soin de vous !

Douae Kadiri
Psychologist

Anderlecht
L'hypnose ou l'EMDR peuvent permettre de réduire l'activation de vos amygdales (système nerveux central) à la vue des situations anxiogènes qui bien souvent sont irrationnelles et peuvent provenir d'expériences négatives.

Gautier Delvaux
Psychologist

Brussels
Bonjour,
Il y a différentes possibilités. Il y a les thérapies comportementales qui vont petit à petit vous désensibiliser de cette phobie.
Vous pouvez aussi voire d'où cela vient. Y a-t-il un évènement lié à cela? Ce n'est pas toujours facile d'y voire clair par soi-même et l'aide d'un psy peut vous y aider. Ensuite il existe des méthodes, en thérapies brèves pour nettoyer l'évènement ou les évènements qui sont à l'origine de cela. Il existe aussi des méthodes pour lâcher ce qui est là (peurs, cro...yances, pensées) sans forcément savoir ce qui est à l'origine de ce comportement. Il y a les méthodes que j'emploie bien sûr (logosynthèse, méthode peace, TAT et autres) mais aussi l'hypnose où l'emdr. Voilà, j'espère que ça vous aidera pour orienter votre recherche d'aide. Belles fêtes de fin d'année. Read more

Yahel Perez
Psychologist

Rhode-Saint-Genèse
Bonjour, c'est difficile de répondre à cette question sans plus de précision. Tout dépend dans quelles circonstances vous ressentez vos angoisses et de quel ordre elles sont. Des exercices de respiration (style cohérence cardiaque que vous trouvez sur bon nombre d'application) sont déjà une bonne première approche. Cependant cela risque d'être insuffisant et je vous conseille plutôt de prendre rendez-vous avec un praticien.

Sophie Holoffe
Psychologist

Schaerbeek
Bonjour,
Il serait intéressant de faire une thérapie cognitivo comportementale ! Plusieurs praticiens ont cette formation et pourront vous expliquer en quoi cela consiste et vous aider ! L’hypnose fonctionne bien également.
Avec plaisir

Sylvie Thisbaert
Psychologist

Uccle
Apprenez à vaincre vos peurs de façon progressive (se mentaliser). Mais vous aurez besoin de médicaments (bensodiazépines) pour y arriver petit-à petit.

Bertrand Kolokou
General practitioner

Charleroi
Bonjour,

Vous avez eux solutions bien différentes. L'une est de consulter un psychothérapeute qui traitera votre symptôme afin qu'il disparaisse (comportementalisme ou hypnose). L'autre solution est de travailler avec un psychothérapeute la cause de cette phobie (travail de fond avec un analyste).

Cordialement,
Mr Ndikumana

Emmanuel Ndikumana
Psychanalyste & Psychothérapeute

Saint-Gilles
Bonjour, on peut traiter ce problème en thérapie brève

Nathalie Bracke
Psychologist

Anderlecht
Bonjour, il faudrait explorer l’origine du problème; psycho-traumatisme? Chercher s’il y a des altérations biologiques qui puissent favoriser les angoisses et les traiter si c’est le cas. Si vous prenez des médicaments anxiogènes, il faudrait discuter avec votre médecin pour les remplacer ou arrêter. Il existe des différentes types de thérapie pour aborder la claustrophobie: désensibilisation, rationalisation, EMDR, méditation, respiration consciente, acupuncture.

Yuri Rodriguez Baez
General practitioner

Ixelles
Un accompagnement psychologique avec les TCC serait particulièrement conseillé.
Soit une approche cognitivo-comportementale.

Valerie Cooreman
Psychologist

Brussels