Que dois-je faire pour l'angoisse et l'anxiété ?

Respirer de manière complète: inspiration par le nez ( profonde ) et après faire des expirations longues , préférablement dans la nature !

Bonjour,
Je vous conseille d’en parler à un spécialiste (médecin, psychologue).
Cordialement

Bonjour,

Pour gérer l'angoisse et l'anxiété, je peux vous aider avec :

1. Techniques de respiration et méditation
2. Exercice physique adapté
3. Soutien personnalisé en ligne

Contactez-moi pour un accompagnement sur mesure, Kevin Alvarado

Si votre angoisse ou votre anxiété ne vous empêche pas de vivre, vous pourriez apprendre à la voir d’une manière moins perturbatrice. Mais si cela interfère beaucoup dans votre vie, vous devriez alors prendre rendez-vous avec un psychologue clinicien.

Bonjour, une approche TCC couplée à des techniques de relaxation (pleine conscience, cohérence cardiaque...).

Bonjour,
Un accompagnement psychologique pourrait vous aider à mieux comprendre et à réduire l'anxiété et les angoisses dont vous souffrez.
Bien à vous,
Marie Somville

Dans votre situation il est recommandé d'avoir recours aux thérapies cognitive et comportementale (prise en charge par exposition généralement ). Vous trouverez un annuaire sur le site de l'AEMTC.

Bonjour, votre question est très générale. La première démarche est d'en parler avec votre médecin traitant. Bien à vous.

Bonjour,
Il est difficile de vous répondre, car cela dépend toujours de la situation: type(s) d'anxiété, symptomatologie, depuis quand?, origines de l'anxiété etc.
Plusieurs facteurs entrent en compte dans la prise en charge.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous chez un/e psychologue clinicien/ne, afin d'avoir un avis et de mettre en place la prise en charge adéquate selon votre situation.
Bon courage,
Belle journée,
Varsalona Fulvia, Psychologue clinicienne

Bonjour, Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire, dans un premier temps prenez contact avec votre généraliste ou un psychologue ou un sophrologue.

Bonjour,
Le mieux est de vous faire accompagner par un professionnel
Bien à vous
Isabelle Laffineur

Bonjour,
Contre l'angoisse et l'anxiété, il est intéressant de déterminer les causes et de pouvoir agir dessus en parallèle des symptômes. Pour cela, vous pouvez vous faire accompagner.
Belle journée,

Bonjour,
Prendre un rdv chez un thérapeute.
Merci

Bonjour à vous ! Divers approches thérapeutiques (TCC, hypnose, etc) existent pour vous soulager de cette anxiété et de ces angoisses qui vous mettent en souffrance. N'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel de la santé mentale pour mettre des solutions en place et effectuer un travail thérapeutique. Bonne continuation dans votre démarche !

Bonjour,
Tout dépend de la cause de l’anxiété. Je vous invite à consulter un psychologue clinicien qui investiguera avec vous la/les source(s) du problème pour ensuite vous apporter des solutions adaptées.

Cordialement,

en parler à votre médecin traitant pour commencer. voir si un traitement thérapeutique et/ou antidépresseur est de rigueur.

Il est très difficile de donner une solution rapide aux angoisses et à l’anxiété ! L’angoisse est une blessure de l’inconscient qui désire remonter au conscient afin d’être libérée et l’anxiété est une conséquence des blessures, des peurs, croyances limitantes et d’un fonctionnement… C’est en prenant conscience de tout cela (en gros résumé) et en décidant de s’aimer soi même de manière juste, de ne plus se laisser se détruire, de s’autoriser le meilleur que petit à petit vous pouvez devenir vous et plus ce que l’on a fait de vous ! Prenez bien soin de vo...us c’est l’essentiel ! Je vous envoie énormément d’énergie positive d’amour et de lumière… . 🙏✨😇💜 Read more

Bonjour, en faisant un travail psychothérapeutique. Bien à vous