Traitement de l’insomnie – Psychologue clinicienne (VUB & ULB). Je suis psychologue clinicienne spécialisée dans le traitement de l’insomnie, et plus précisément dans la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCCI).
Si vous vous questionnez par rapport à la qualité de votre sommeil, et que vous ne savez plus quoi faire pour y remédier, je peux sans doute vous aider.
Nombreux sont ceux qui sont confrontés aux insomnies, mais peu savent qu'il existe une approche thérapeutique conçue spécifiquement pour s'en défaire, retrouver un sommeil dequalité et ainsi améliorer considérablement la santé physique, mentale, et la qualité de vie. Ce programme (la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie ou TCCI) est non-médicamenteux et est efficace sur le long terme.
Le programme se penche sur les aspects suivants :
-La psychoéducation et somno-éducation : comprendre comment fonctionne le sommeil et l'insomnie
-Le comportement : identifier et déconstruire vos comportements et habitudes qui entretiennent vos insomnies.
-Les cognitions : identifier et déconstruire les attentes irréalistes, les croyances et attitudes dysfonctionnelles.
-L'hyperactivation mentale et physique : apprendre à utiliser des outils qui vous conviennent pour vous aider à lâcher prise.
La TCCI est une prise en charge de courte durée (6 à 8 séances), que je propose en format individuel, et qui se déroule toutes les 2 semaines lors d'une séance de 45 minutes (en visioconsultation ou en présentiel). Elle sera adaptée en fonction de vos attentes et de vos besoins, afin de laisser place à vos affinités et motivations personnelles.
Compte tenu que je suis inscrite à la Commission des Psychologues et que je détiens un visa de psychologue clinicienne, vous pouvez bénéficier d'un remboursement partiel en fonction de votre mutuelle.
