Marc-Antoine Marchand

Bonjour,



En effet les douleurs de dos (lombalgie) sont très fréquentes dans des métiers où nous nous trouvons dans une position prolongée. Ce qu'il est important de savoir est que ces douleurs ne sont pas graves et très communes. Notre dos a besoin de bouger et ce dans toutes les amplitudes du mouvement. Nos muscles du dos ont aussi besoin de s'activer pour pouvoir nous aider lors de nos activités de la vie de tous les jours. Malheureusement dans notre bureau, assis toute la journée, nous allons à l'encontre de ce que notre corps à besoins. Je vous recommande de... réaliser de simples exercices de mobilité et de renforcement de votre dos que vous pourrez trouver sur internet. Vous pouvez aussi vous rapprocher d'un kinésithérapeute qui pourra poser un diagnostic plus précis sur votre douleur ainsi que vous fournir des exercices. Il est aussi important de savoir que l'activité physique, quelle qu'elle soit à une place importante dans la prévention des douleurs en général. Voir plus

Bonjour, il n'existe pas UNE solution miracle pour ne pas avoir d'arthrose. En effet plusieurs facteurs de risques comme la sédentarité, le tabac, l'alcool, l'alimentation, l'hydratation sont à prendre en compte et peuvent être ce sur quoi vous pouvez travailler pour diminuer les chances de développer une arthrose invalidante. Pour rappel l'arthrose est un phénomène dégénératif NORMAL du corps humain. L'arthrose n'est pas forcément associée à des symptômes cliniques, plusieurs études récentes montrent que pour des radiographies r...33;alisées sur des populations asymptomatiques environ 50% présentes des signes d'arthrose. Il à noté que certaines personnes en fonction de leur génétique seront plus susceptibles de développer de l'arthrose. Ce n'est pas un facteur sur lequel nous pouvons influer. Pour résumer si vous voulez un bon moyen d'éviter d'avoir de l'arthrose mangez sainement, ayez une activité physique et sportive régulière, une bonne hydratation. Gardez a l'esprit que l'arthrose est un phénomène normal et qu'elle n'est pas forcément associée à de la douleur. Prenez soins de vous. Voir plus

Bonsoir,

Aucun soucis pour faire de la cryothérapie. Les seules contres indications sont l'hypertension artérielle, l'insuffisance respiratoire, les artériopathies et la mise en place d'un pacemaker. Toutefois il est bon de savoir que que les courbatures aussi appelés DOMS sont un phénomène normal après une surcharge musculaire. Les stratégies de récupération les plus efficaces restent le sommeil, l'hydratation et la nutrition. La cryothérapie, le massage, la thermothérapie, le foarm roller peuvent être utilisés en complément pour optimiser une... bonne récupération. Voir plus