Arthur Thauvin

Réponses aux questions des patients

• Problème de dos

  Quoi faire pour un problème musculaire au milieu du dos impossible de dormir

  • Pour un problème musculaire au milieu du dos qui empêche de dormir :
    - Si la douleur est très forte la nuit ou vous réveille, il pourrait être intéressant de consulter un professionnel de la santé surtout si la douleur est apparue après un choc/trauma et/ou qu'elle est accompagnée de faiblesse musculaire, fourmillements, engourdissement dans les bras
    - Si c’est une douleur plutôt d'origine musculaire, le plus efficace est souvent de rester un peu actif, éviter l’immobilité prolongée. Vous pouvez faire des exercices d'étirement actif (rhomboïdes-tra...pèze..) et des exercices de mobilité thoracique et d'épaule pour faire bouger vos omoplates. Voir plus

    Arthur Thauvin

• Traitement de la cervicalgie

  Comment soulager une cervicalgie chronique avec rétrécissement canalaire cervical

  • Dans votre cas ce qui peut être intéressant c'est de :
    - Bouger régulièrement et éviter les positions prolongées qui compressent le cou.
    - Essayer de travailler la posture au quotidien, surtout devant les écrans, en voiture, durant la lecture et le sommeil.
    - Faire des exercices de mobilité cervicale doux, de stabilisation et d’endurance des muscles cervicaux.
    - Inclure un travail de renforcement des omoplates et du haut du dos, car cela soulage souvent la charge sur le rachis cervical.
    - Lors de forte crise de douleur, vous pouvez envisager un traitement médicamenteux, ...4; voir avec votre médecin (mais à éviter au maximum) Voir plus

    Arthur Thauvin