Adrien Gaborit

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  J'ai mal aux niveaux des cervicales et du haut du dos, je pense que cela est dû à une douleur des trapèzes mais que faire car malgré une combinaison ostéo/kiné la douleur revient fréquemment? Que faire?

  • Bonjour,
    Votre situation nécessite un bilan approfondis pour vous répondre plus précisément. Un traitement actif de kinésithérapie (exercices de renforcement du dos et des cervicales) me paraît essentiel dans votre situation, car cela a un effet sur du long terme. La chaleur peut être utilisée pour soulager vos douleurs sur le court terme. Il peut être nécessaire de changer vos habitudes quotidiennes/de travail qui peuvent être à l’origine de vos douleurs. Aussi, on a tendance à sous estimé l’impact du côté psychologique, du bon sommeil/alimentation qui ...peuvent accentuer votre ressenti douloureux. Enfin, si vous avez déjà effectué tout cela, la chirurgie reste possible en fonction de l’origine de vos douleurs, à voir avec un orthopédiste spécialisé. Voir plus

    

    Adrien Gaborit

• Problème de dos
  Bonjour, depuis quelques mois, j'ai une forte douleur au milieu du dos, mais seulement par phase et seulement dans certaines positions : quand je suis couché sur le dos par exemple. Si j'applique une pression dessus, ça m'apaise. Je n'ai pas d'activité physique la journée, je travaille sur un ordinateur. Comment pourrais-je soulager cette douleur ?

  • Bonjour,
    Il est possible que votre position devant l'ordinateur soit un des facteurs à l'origine de vos douleurs (surtout si la position reste la même pendant une longue durée), un entretien serait nécessaire pour évaluer d'autres facteurs éventuels. En général, devant l'ordinateur, nous avons tendance à projeter la tête et les épaules vers l'avant, il est donc fort probable que de la mobilité en extension du dos vous soit favorable. La pression qui vous apaise peut indiquer des tensions musculaires à ce niveau. L'activité physique et le renforc...ement musculaire progressif est très souvent bénéfique en terme de douleur et efficace à long terme si l'activité est régulière. Bon courage ! :) Voir plus

    

    Adrien Gaborit

• Cryothérapie
  J'aimerai faire de la cryothérapie pour mes courbatures liées au sport. Avant de me lancer, est-ce qu'il y a des risques ? merci

  • La cryothérapie est une stratégie de récupération pour soulager la douleur ainsi que pour réduire les courbatures. Les études restent mitigées sur le sujet, mais surtout à cause des modalités (moment et durée) d'application. L'objectif est de maintenir la réduction de température, immédiatement après exercice, dans le muscle pour éviter des dommages secondaires. Vous devez faire attention à ne pas utiliser la cryothérapie de manière systématique/routinière car elle peut restreindre les bénéfices de l'entrainement. Les risq...ues sont surtout si vous l'utiliser de manière répétée ou prolongée car elle peut être mal tolérée (dépend de chacun) et même provoquer des lésions liées au froid. Je vous conseil d'utiliser la cryothérapie lorsque vous n'avez pas le temps d'avoir une récupération naturelle. Vous pouvez tester au préalable votre tolérance avec un sac de glace/cold pack avant d'envisager la crythérapie à flux continu.
    En résumé :
    - A utiliser directement après exercice
    - Ne pas utiliser systématiquement ni de manière prolongée
    - Surveiller l'état de votre peau (gelures)
    
    Bonne journée Voir plus

    

    Adrien Gaborit