Hovik Najaryan Master, MSc, Bac, DO

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Que faire pour soulager les douleurs lombaires?

  • Pour soulager les douleurs lombaires, il est d'abord essentiel de définir leur origine. Une fois celle-ci identifiée, et s'il s'agit bien de douleurs d'origine musculaire, qu'elles soient dues à une contraction importante ou à un affaiblissement musculaire, le traitement et les conseils vont varier.
    
    Si les douleurs sont liées à des contractions musculaires importantes, il est recommandé de commencer par des étirements ciblant la région lombaire, la partie postérieure, ainsi que les muscles fessiers et le piriforme. Il est important de mobiliser le bas du dos dans t...outes les directions : se pencher en avant, en arrière, et effectuer des rotations à gauche et à droite. Répétez ces mouvements plusieurs fois, surtout le matin et avant de dormir.
    
    Des massages avec une balle spécifique ou des rouleaux de massage peuvent aussi être utiles, en ciblant les zones sensibles. L'application de chaleur sur la région douloureuse peut également aider à soulager la tension musculaire.
    
    En cas d'affaiblissement musculaire, il serait bénéfique de renforcer cette région à travers des exercices spécifiques. Pour cela, il est conseillé de consulter un professionnel, comme un kinésithérapeute, pour mettre en place un programme de renforcement adapté.
    
    Enfin, je vous conseille de consulter un ostéopathe pour un examen clinique complet. Cela permettra d'identifier précisément la cause de vos douleurs et de recevoir des conseils personnalisés afin de vous soulager efficacement.
    
    Hovik Najaryan
    Ostéopathe D.O Voir plus

    Hovik Najaryan

• Problème au cou

  Bonjour, j'ai depuis mercredi au réveil une douleur dans la nuque qui part de la fin de mon cuir chevelu jusqu'au niveau des épaules. Je pensais avoir mal dormi au début mais après 4 jours de douleur je n'en peut plus.. dois-je consulter un ostéopathe ou prendre mon mal en patience et me dire que ça va passer ?

  • Bonjour,
    
    D'après votre description, votre douleur cervicale persistante depuis plusieurs jours peut être due à plusieurs facteurs : mauvaise posture pendant le sommeil, tension musculaire, stress, ou encore un blocage articulaire cervical.
    
    En tant qu’ostéopathe, je vous conseille vivement de consulter, car une douleur qui dure depuis 4 jours sans amélioration spontanée mérite une évaluation. Une prise en charge ostéopathique permettra de vérifier la mobilité de vos cervicales, relâcher les tensions musculaires et améliorer votre confort.
    
    Bien à...; vous, Voir plus

    Hovik Najaryan

• Douleurs Costales

  J'ai une douleur costale depuis 6 semaines suite à un coup de genou lors d'une séance sparring de kickboxing. Je suis allé aux urgences, ils m'ont fait une radio du thorax pour identifier des dégâts aux poumons. Pas de pneumothorax, mais 6 semaines plus tard j'ai toujours du mal à respirer et il me semble que la côte en question est enfoncée et limite une pleine inspiration. Est-ce possible de remettre la côte en place?

  • Après un traumatisme costal, comme un coup reçu lors d’un sport de combat, il est tout à fait possible et fréquent que la douleur persiste plusieurs semaines, voire plus, et qu’elle s’accompagne d’une gêne respiratoire, notamment à l’inspiration profonde. Cela fait partie de l’évolution normale de certains traumatismes costaux.
    
    Le fait qu’une radiographie thoracique n’ait montré aucune anomalie (pas de fracture déplacée, pas d’atteinte pulmonaire, pas de pneumothorax) est un élément rassurant. Cela signifie qu’il n’y a pas de lésion osseuse ou pulmonaire grave visible &...#224; ce stade.
    
    Pour répondre à la question : il n’y a généralement pas de côte à “remettre en place”. Un véritable déplacement costal serait visible à l’imagerie et s’accompagnerait de signes cliniques plus marqués. En revanche, un travail sur les tissus musculaires, articulaires et myofasciaux peut aider à restaurer la mobilité thoracique et à diminuer la douleur.
    
    Un choc peut entraîner une inflammation locale importante, une contracture musculaire, une irritation des structures nerveuses ou une diminution de la mobilité des articulations costo-vertébrales. Ces mécanismes peuvent provoquer une douleur persistante, une sensation de blocage thoracique ou l’impression de ne pas pouvoir inspirer complètement, sans qu’il y ait de déplacement réel de la côte.
    
    Dans ce contexte, une consultation chez un ostéopathe peut être pertinente. Après un examen clinique approfondi, une prise en charge adaptée pourra être proposée en fonction des éléments retrouvés, notamment pour travailler sur les restrictions de mobilité, les tensions musculaires et le relâchement tissulaire, ce qui peut contribuer à améliorer la douleur et le confort respiratoire. Voir plus

    Hovik Najaryan