Eloïse Deliège

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Est-il permis à ceux qui ont une hernie discale de faire de la musculation comme forme d'exercice ? Si oui, à quel spécialiste dois-je m'adresser pour obtenir des conseils sur les exercices appropriés ?

  • Bonjour,
    L'idéal c'est d'aller voir un kiné de la médecine du sport ou un coach sportif sécialisé en patho.
    
    C'est bien de faire du sport/ Il faut garder à l'oeil de rester dans la symétrie de mouvement. Eviter les torsions, et travaillet toujours en infra douloureux.
    La respiration est importante. Souffler en faisant l'effort.
    TOujours travailler sans poids.
    Les exercices très simples au départ de renforcement du dos sont importants. Prendre conscience de sa posture.
    Eviter les flexions/
    Belle journée.

    

    Eloïse Deliège

• Problème d'articulation
  Bonjour, comment on peut éviter d'avoir de l'arthrose ? merci d'avance, bonne journée.

  • Malheureusement on ne peut pas l'éviter...
    Des radios d'enfants montrent que l'on peut déjà en développer très jeune.
    
    Une excellente alimentation, hydratation, hygiène de vie (pas fumer, boire modérément)
    être actif tout en respectant les articulations. (NAtation, vélo, marche...)
    Stretching, yoga, peuvent améliorer les douleurs liées à l'arthrose ainsi qu'améliorer les tensions musculaires agissant sur les os et éviter l'usure par les mauvaises habitudes et mauvais gestes.

    

    Eloïse Deliège

• Problème au cou
  Bonjour, lorsque je m’allonge, je ressens une raideur à la nuque et aux épaules et je me sens tourner. Que ce soit sur le dos ou sur les côtés, c’est pareil. Je ne dors plus, car ça tourne dès que je ferme les yeux aussi. Je suis déjà suivi par un ORL qui m’a fait faire des séances de kiné vestibulaire, mais aussi des étirements du cou, car il pense que c’est à cause de tensions musculaires. Les IRM effectuées ne montrent pas grand-chose à part une petite discopathie C4-C5. Quand je m’allonge, j’ai l’impression de comprimer quelque chose, ce qui enclenche le tangage. Est-ce que je devrais voir un neurologue et quel examen demander ? Ou voir un ostéopathe ? Merci d’avance.

  • Neurologue et ostéopathe serait le bienvenu.
    
    Veillez à lâcher la mâchoire e massez là régulièrement et faire un test du sommeil éventuellement si vous ronflez.
    
    Vérifiez vos pieds, peut-être vous avez vesoin de semelles
    
    Faites de la kiné RPG.

    

    Eloïse Deliège