Alexis Herrbrech Master

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la lombalgie

  Bonjour J’ai mal au dos depuis 3 mois Je fais des massages kiné qui ne soulagent sur le coup … mes douleurs reviennent je mets du chaud ça me soulage … j’ai eu un accident il y a 16 ans avec 4 vertèbres fracturées…. Mais tout allait bien jusqu’à maintenant… j’ai repris le taiso 2 fois une heure par semaine …que puis-je faire de plus pour me soulager En vous remerciant d’une réponse
  • Bonjour
    Pour soulager durablement votre dos, il est essentiel d’ajouter du renforcement doux et régulier, car ce sont les muscles qui stabilisent réellement la colonne. Quelques minutes d’exercices simples plusieurs fois par semaine suffisent. Il est également important de travailler la mobilité du dos pour réduire les raideurs qui entretiennent la douleur. Votre pratique du taïso peut continuer, mais de manière progressive, en limitant les mouvements brusques ou compressifs et en demandant des adaptations si nécessaire. Le chaud est un bon réflexe à conserver puisqu’il détend les mu...scles et soulage les tensions. Enfin, si les douleurs persistent ou augmentent, surtout compte tenu de votre ancien traumatisme, une consultation auprès d’un médecin MPR ou d’un rhumatologue peut être utile.
    Bien à vous Voir plus

    Alexis Herrbrech

• Traitement des blessures sportives

  J'ai une talalgie (suite au jogging), que dois-je faire pour régler cela? merci d'avance
  • Bonjour,
    Pour traiter une talalgie, il est d’abord recommandé de diminuer et d'adapter temporairement la course tout en maintenant une activité physique. Des étirements légers du mollet et du fascia plantaire améliorent la mobilité sans provoquer de douleur. Le renforcement progressif des mollets, du soléaire et des muscles du pied permet de mieux répartir les contraintes lors de la marche et de la course. Des exercices de mobilité de la cheville soutiennent également la fonction et l’amorti naturel du pied. Une analyse de course ou un ajustement des chaussures peut être néc...essaire pour réduire la pression sur le talon et prévenir les récidives. Enfin, il est important d’éviter les sprints, les sauts et tout mouvement douloureux tant que la talalgie n’est pas résolue. Voir plus

    Alexis Herrbrech

• Traitement des blessures sportives

  Bonjour, suite à un traumatisme au genou, j'ai eu le diagnostic d'algodystrophie. Que faire comme kiné douce ou quel praticien aller voir ?
  • Bonjour,
    En cas d’algodystrophie du genou, la kiné doit être douce, progressive et non douloureuse, avec des mobilisations légères, un travail de la sensibilité, de l’imagerie motrice ou de la thérapie miroir, et une mise en charge très progressive. Il faut éviter tout exercice forcé ou douloureux.
    L’idéal est de consulter un kinésithérapeute spécialisé en douleur chronique ou neurologie, ainsi qu’un médecin de la douleur, MPR ou rhumatologue pour optimiser la prise en charge.
    Bien à vous

    Alexis Herrbrech