Eloïse Odiot

Bonjour,
Effectivement, le massage et la chaleur peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ils ne traitent pas toujours la cause profonde de la douleur.
Dans votre situation, il serait pertinent d’identifier l’origine actuelle de vos douleurs, qui ne sont peut-être pas uniquement liées à votre accident d’il y a 16 ans. Un bilan en kinésithérapie permettrait d’évaluer précisément votre posture, votre mobilité, et les éventuels déséquilibres musculaires. Cela permettrait ensuite de mettre en place une prise en charge personnalisée, basée sur les recommandations... scientifiques actuelles dans le traitement de la lombalgie.
La reprise du Taïso est une excellente initiative! Le mouvement est en effet un pilier central dans la prise en charge des douleurs lombaires. Toutefois, il est possible qu’une reprise trop rapide ou trop intense ait dépassé la capacité d’adaptation de votre corps, déclenchant ces douleurs. Un ajustement progressif de votre activité, accompagné d’exercices ciblés, pourrait vous aider.
Bien à vous,

Eloïse Voir plus

Bonjour,
La talalgie chez le coureur est souvent liée à un excès de stress mécanique : trop de course, trop vite, trop souvent… au-delà de ce que votre corps peut tolérer. Un changement de chaussures ou de terrain peut aussi être en cause.

Je vous recommande de consulter un professionnel de santé (médecin du sport ou kinésithérapeute) pour identifier précisément l’origine de la douleur. Une prise en charge adaptée vous permettra de corriger les facteurs déclenchants et de reprendre la course en toute sécurité.

Bonne récupératio...n à vous ! Voir plus