Comment adoucir les symptômes de la ménopause à 51 ans, bouffées de chaleur ?

Bonjour, la ménopause peut entraîner une variété de symptômes désagréables, tels que des bouffées de chaleur, une transpiration excessive et une rougeur du visage. Heureusement, il existe plusieurs conseils pour aider à adoucir ces symptômes :

Maintenir une alimentation saine : Certaines femmes ont constaté que les aliments riches en phytoestrogènes, tels que le soja, le lin et le tofu, peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. Les aliments riches en vitamines B et en magnésium, comme les légumes verts et les noix, peuvent égalemen...t aider à réduire les bouffées de chaleur.
Éviter les déclencheurs de bouffées de chaleur : Les déclencheurs courants de bouffées de chaleur comprennent l'alcool, le café, le thé, les aliments épicés et le stress. En évitant ces déclencheurs autant que possible, vous pouvez aider à réduire la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur.
Pratiquer des techniques de relaxation : La relaxation peut aider à réduire le stress, ce qui peut contribuer à réduire les bouffées de chaleur. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent être utiles.
Utiliser des traitements hormonaux substitutifs (THS) : Les THS sont des hormones synthétiques qui peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause. Ils ne sont pas appropriés pour tout le monde, alors parlez-en à votre médecin pour voir si cela pourrait vous convenir.
Porter des vêtements appropriés : Des vêtements légers en tissus respirants peuvent aider à réduire la transpiration et les rougeurs.
Il est important de noter que chaque femme peut réagir différemment à la ménopause, et que les conseils qui fonctionnent pour une femme peuvent ne pas fonctionner pour une autre. Il est donc important de discuter avec votre médecin de toutes les options qui pourraient être adaptées à votre cas en particulier. Voir plus

Il convient de faire une mise au point hormonal ainsi qu’un bilan de santé
Le traitement des effets secondaires de la ménopause est bien structuré et efficace contre la plupart des symptômes
Consultez votre médecin de famille qui est habilité pour prendre cela en charge

Bonjour. Une hormonothérapie de substitution bien ciblée via une consultation avec votre gynécologue vous aidera à éliminer ces symptômes ennuyeux et vous redonner de l’impulsion et la joie de vivre. Il y a d’autres alternatives en phytothérapie. Demandez conseil à votre pharmacien.

Bonjour,
La transition avant la ménopause est une periode d’extinction des ovaires a cause de l’épuisement des œufs sur les ovaires, et quand les règles arrêtent, on est dans la ménopause. Dans cette période on a toutes sortes d’effets secondaires à cause de la manque d’hormones féminines. Aussi-bien comme l’insuffisance de la glande thyroïde ces hormones peuvent être et sont préférablement substituées par les hormones naturelles. Comme cela les plaintes seront résolues et les effets de long termes, comme artériosclérose, ostéoporose, dementia, vieillisse...ment de a peau et des tissues supportrices, etc… seront prévenus. Il faut donc consulter un bon gynécologue qui s ‘intéressé au sujet, et se laisser examiner et faire quelques examens techniques pour avoir une prescription d’hormones naturelles. Bio-identiques en toute sécurité. Voir plus

Bonjour
Le meilleur traitement est hormonal. Les effets négatifs sont rares et avec le traitement par la peau le risque de cancer est quasi inexistant avec une surveillance régulière.

Bonsoir, le problème mérite une discussion en tête à tête et ne peut malheureusement pas être géré par message. La solution la plus évidente est le traitement hormonal mais d’autres options plus « naturelles » existent egalement

Bonjour, il existe des moyens médicamenteux et non médicamenteux pour mieux tolérer les symptômes liés à la ménopause. Ces moyens sont adaptés à chaque femme selon sa situation personnelle et son histoire. Il faut donc en discuter directement avec médecin traitant pour vous proposer la meilleure solution.

Il y a des solutions partielles apportées par des médicaments et des suppléments hormonaux, pour autant que votre risque de cancer du sein ne soit pas trop majoré, au vu d'éventuels antécédents familiaux et soit accepté par vous. A discuter avec votre médecin en fonction de votre dossier.

Essayez des traitements à base de plantes vendus en pharmacie sans prescription et le sport cardio et type yoga . Si pas d amélioration consultez votre gynécologue.