Ik heb chronische angst en hartkloppingen en heel onzeker.Welke behandeling zou bij mij passen ?

Klinkt als iets waar je bij de meeste psy’s wel mee terecht kan. Zoek zeker eentje met ervaring met angst/ trauma (/hechting).

Ik zou je aanraden om een intake te boeken en concreet jouw angsten met mij te bespreken. Afhankelijk van dit gesprek is een aanpak met EMDR misschien wenselijk.

https://spiritworks.be/therapie/emdr-eye-movement-desensitization-and-reprocessing/

Er zijn verschillende vormen van therapie die zich daarop richten. Wij werken traumagericht en geloven in een integratieve aanpak.

Hier zijn enkele tips om u te helpen:
- Wandelen in de natuur
- Regelmatige lichaamsbeweging (yoga, hardlopen, ...)
- Magnesium +++
- Hartcoherentie (3 keer per dag)
- Tijd voor jezelf (lezen, creatieve activiteiten)
- Een evenwichtige voeding
- batchcooking

ACT Thérapie, cognitivo-comportementale, sport

Ik zou zeker zorgen dat je hierover een gesprek aangaat met je huisdokter/ deze kan dan een mogelijkheid geven om therapie aan te raden. Het is zeker belangrijk om niet daarmee te blijven rondlopen. Je zal moeten onderzoeken waar de angst vandaan komt en er mee aan de slag gaan. Via vind een therapeut kan je ook op zoek gaan naar een therapeut in je buurt?

Cognitieve gedragstherapie samen met relaxatietraining.