Simona Bisconti

Réponses aux questions des patients

• Gestion du stress

  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...
  • D'après ce que vous dites, on sent que vous ressentez beaucoup de pression, de responsabilité et de fatigue. Vous essayez de répondre au mieux à des situations qui peuvent être difficiles, pesantes, et il semble qu'il n'y ait pas de soutien extérieur pour vous aider. l'anxiété est une combinaison d'émotions et de sentiments qui impliquent à la fois le psychisme et le corps. la nicotine a un effet relaxant, c'est pourquoi vous avez l'impression qu'elle vous soulage, même si elle a des effets secondaires importants. La méditation et les exercices de resp...iration constituent une autre stratégie pour trouver la détente.
    Un exercice très simple qui peut être utile est la respiration carrée.
    Comment pratiquer la respiration carrée:
    1) Expirez lentement, en libérant tout l'air de vos poumons.
    2) Inspirez par le nez tout en comptant lentement jusqu'à quatre dans votre tête. ...
    3) Retenez votre souffle en comptant jusqu'à quatre.
    4) Expirez à nouveau en comptant jusqu'à quatre.
    5) Retenez votre souffle tout en comptant jusqu'à quatre.
    
    Ceci n'est qu'un exercice pour trouver une certaine détente, ce n'est pas la solution ultime. Je vous suggère d'entamer un parcours de soutien psychologique, de trouver un temps et un espace où vous pourrez enfin vous occuper de votre bien-être, avec l'aide d'un professionnel. Voir plus

    Simona Bisconti
• Sujets généraux

  Comment je peux faire pour ne plus ressentir de la colère tristesse et abandon après le décès de mon plus jeune des frères il y a presque 1 an ?
  • Je comprends qu'il peut être très difficile de garder à l'intérieur la douleur de la perte d'un être cher. Les sentiments ne peuvent pas être "éteints" et le deuil est un processus qui a besoin de temps pour évoluer et trouver un moyen personnel de se réconcilier avec la vie. Il y a des phases que plus ou moins tout le monde traverse lors de la perte d'un être cher, mais la manière de les gérer et de les résoudre est entièrement personnelle et dépend de la biographie de la personne. Donnez-vous du temps et peut-être qu'un soutien psyc...hologique pourrait vous aider. Voir plus

    Simona Bisconti
• Sujets généraux

  Quelles sont les symptômes de la dépression nerveuse svp ?
  • L'épuisement nerveux est un état de fatigue et de faiblesse physique et mentale déclenché par une composante psychologique.
    
    Cet état peut être favorisé par des rythmes de vie particulièrement stressants, qui provoquent un état de malaise psychologique continu, qui affecte l'organisme par des symptômes variés et non spécifiques.
    
    Les manifestations particulièrement fréquentes associées à l'épuisement nerveux sont les vertiges, l'insomnie, les troubles digestifs, les faibles performances intellectuelles, l'incapacité &#...224; se concentrer, l'irritabilité et les douleurs dans différents organes et systèmes, comme les lombalgies et les maux de tête.
    La personne se sent très facilement fatiguée et affaiblie au moindre effort. La conséquence est une diminution de l'efficacité au travail et dans les autres activités de la vie quotidienne.
    
    Souvent, l'épuisement nerveux est associé à l'hypocondrie (c'est-à-dire à une préoccupation excessive de sa propre santé, qui conduit à surestimer le moindre mal), au manque d'appétit et à l'amaigrissement.
    L'épuisement nerveux peut également être associé à des modifications de l'affectivité et de l'émotivité : anxiété, tension, pleurs faciles, sentiment d'insécurité et de méfiance, pessimisme et réactivité accrue à divers stimuli.
    
    Dans tous les cas, il convient de consulter un spécialiste. Voir plus

    Simona Bisconti