Arnaud Hubert

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux

  Bonsoir, ces derniers temps, je souffre d'une douleur à l'épaule qui est parfois accompagnée d'un gonflement dans cette zone spécifique. C'est une douleur qui se manifeste toujours lors de mouvements de la main au-dessus du niveau de l'épaule, ainsi que lors de mouvements derrière le dos... Est-ce que vous avez une idée de ce que ça pourrait être ? Merci beaucoup d'avance !
  • Bonjour,
    Il se peut que vous ayez un souci au niveau de la coiffe des rotateurs de votre épaule. Avez-vous eu un choc tel qu'une chute/coup/accident ? L'avez-vous "surutilisée" que ce soit au travail ou pendant des activités sportives?
    Ou l'avez-vous utilisée de manière inhabituelle lors d'une seule activité récemment? (port de charges lors d'un déménagement par exemple).
    
    Dans tous les cas il se peut que l'épaule réagisse après un effort très inhabituel ou suite à une utilisation prolongée qui entraînerait un d...33;séquilibre dans les muscles de la stabilité de l'épaule.
    
    Il est nécessaire de consulter un spécialiste tel qu'un médecin et/ou un kinésithérapeute si le souci persiste.
    N'ayez pas peur de l'utiliser, il est important de rester en mouvement mais il est nécessaire de réduire un minimum les activités impliquant votre articulation pour la soulager.
    
    Bonne journée à vous. Voir plus

    Arnaud Hubert

• Sujets généraux

  Bonjour, J'ai commencé la course à pied il y a maintenant un peu plus de 2 mois. Cela fait environs deux semaines que je souffre du syndrome de l'Essuie-Glace (TFL). J'ai donc drastiquement ralenti la course mais cela ne passe pas, dois-je être plus patiente ? Je tente de faire quelques exercices de renforcement depuis peu. Je ne sais pas évaluer si cette douleur est liée directement à ma course, mes chaussures ou autre chose peut-être ? A partir de quand dois-je considérer consulter ? Merci pour votre réponse
  • Bonjour,
    Il est nécessaire de réduire votre charge d'exercice (courir moins longtemps, faire plus de pauses etc...).
    Du renforcement musculaire des muscles abducteurs de hanches et des muscles globaux de la cuisse et de la jambe sont nécessaires pour une guérison plus rapide et optimale.
    Je ne peux que vous conseiller de consulter un médecin et un kiné pour vérifier qu'il s'agit bien d'un syndrome de l'Essuie-glace avec un bilan.
    
    Bonne journée à vous

    Arnaud Hubert

• Sujets généraux

  Que faire pour soulager les douleurs lombaires?
  • Bonjour,
    Il est possible de la soulager en appliquant de la chaleur ou du froid sur la zone douloureuse.
    Il est important de rester actif, de continuer ses activités et surtout de ne pas se bloquer.
    Pour aller plus loin et pour se traiter à long terme de manière optimale, le renforcement musculaire progressif du dos, des abdominaux et des fessiers est la solution la plus indiquée.
    Courage à vous !

    Arnaud Hubert