Léa Winnebroot

Réponses aux questions des patients

• Traitement des blessures sportives

  J'ai une talalgie (suite au jogging), que dois-je faire pour régler cela? merci d'avance

  • Bonjour,
    La talalgie après un jogging est assez fréquente et peut avoir plusieurs origines : surcharge du tendon d’Achille, fasciite plantaire, raideur du mollet, changement de chaussures…
    
    Dans un premier temps, vous pouvez :
    Diminuer l’intensité de l’entraînement quelques jours pour laisser le tissu se reposer.
    Appliquer du froid 10–15 minutes en fin de journée, si la zone est inflammatoire.
    Étirements doux du mollet et de la voûte plantaire, sans forcer sur la douleur.
    Vérifier vos chaussures de course : amorti, usure, stabilité.
    
    Une prise en charge osté...opathique peut également aider : on évalue les tensions du mollet, du tendon d’Achille, du fascia plantaire, mais aussi les compensations plus haut (genou, bassin) qui peuvent entretenir la douleur.
    
    Si la douleur persiste malgré ces mesures, n’hésitez pas à consulter pour un examen plus précis.
    
    Bonne journée et bon rétablissement ! 🌿
    WINNEBROOT Léa Voir plus

    Léa Winnebroot

• Traitement de la cervicalgie

  Suite à une commotion, j’ai développé une cervicalgie. Cela a entraîné des vertiges non rotatoires accompagnés de nausées quand la tension est forte. Quel est le meilleur traitement en kinésithérapie pour soulager et détendre ces muscles? D’avance merci

  • Vos symptômes (cervicalgie après commotion, vertiges non rotatoires et nausées liées à la tension cervicale) sont souvent liés à une contracture ou une tension des muscles du cou. En kinésithérapie, plusieurs approches peuvent être efficaces :
    • Exercices doux d’étirement et de mobilité cervicale pour relâcher les muscles tendus.
    • Renforcement progressif des muscles posturaux pour stabiliser la région cervicale.
    • Techniques de relaxation et de respiration pour diminuer la tension et les symptômes associés.
    • Mobilisations articulaires douces ...si tolérées, pour améliorer la mobilité cervicale et réduire la douleur.
    
    Parallèlement, une séance d’ostéopathie peut également être bénéfique pour soulager vos cervicalgies. L’ostéopathe peut travailler sur la mobilité des cervicales, des vertèbres thoraciques, ainsi que sur la tension musculaire et fasciale, ce qui peut aider à réduire les vertiges et les nausées liées à la tension. Voir plus

    Léa Winnebroot

• Traitement des lumbagos

  suite à un faux mouvement avec un objet lourd, je suis coincée dans le bas du dos gauche, et douleurs dans la cuisse gauche depuis plusieurs jours. c'est douloureux et je boite. que faire ? merci de vos conseils.

  • En effet vous avez le facteur déclenchant « classique » du lumbago. La réponse arrive un peu tard désolée ! Si il vous reste actuellement des gênes ou douleurs dans la zone, je vous conseille de consulter en Ostéopathie, de garder de la mobilité quotidienne globale et une poche de chaud le soir une fois reposé si jamais afin de détendre la zone musculaire si encore trop tonique. Au plaisir !

    Léa Winnebroot