Eloïse Deliège

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la cervicalgie
  Bonjour, J'ai une douleur au cou et au poignet avec des engourdissements au niveau des doigts. Que dois-je faire ? Merci !

  • Bonjour je suis désolée de répondre si tard. Je viens de voir votre question sur doctoranytime.
    C'est nouveau pour moi et je ne suis pas encore au fait de toutes les options et fonctionnement que propose ce service.
    
    S'il y a engourdissement, c'est qu'il y a une atteinte nerveuse. je vous conseille d'aller voir un neurologue ou d'en parler à votre médecin traitant.
    
    Les engourdissements peuvent provenir de la douleur au cou.- ou de votre poignet.
    
    Toujours est-il que pour soulager, vous pouvez diminuer les tensions en vous auto-massant doucement la nuque et le po...ignet mettre du chaud ou du froid sur vos douleurs, en fonction de ce qui vous fait du bien le plus.
    
    Si vous faites des mouvements répétés dans la journée et la semaine cela se peut que ça soit à cause de ces mouvements, et dans ce cas, je vous invite à les diminuer voir les arrêter pendant plusieurs jours voir semaines.
    
    Veiller à avoir un bon oreiller qui permet de bien positionner votre nuque en position neutre. Peut-être que la douleur dans le poignet vient de votre position au sommeil aussi? Dans ce cas essayez de la changer. Le choix d la literie est très important.
    
    Allez voir un ostéo qui permettra de diminuer les tensions en prévenant bien de vos engourdissements dans les doigts.
    
    Le massage fait beaucoup de bien pour lever les tensions dans la nuque.
    Les tens, ultra sons et mobilisations et massages cyriax permettront de soulager les douleurs dans le poignet.
    
    Après c'est difficile de répondre aux questions sans connaître les antécédents, et l'élément déclencheur de vos tensions.
    
    Belle soirée et bon courage.
    
    Eloïse Deliege Voir plus

    

    Eloïse Deliège

• Douleur génital
  Bonjour, je suis allé consulter pour ce qui est vraisemblablement une hypertonie du périnée depuis des années (rétraction presque permanente de la verge, brûlures périnées, scrotum, sensation rectum...) je n'avais pas de douleur. l'urologue a fait une échographie et a appuyé très fort sur le nerf pudendal gauche en me disant que c'était une cause de mes symptômes. j'ai eu mal pendant 3 jours et depuis le périnée brûle encore plus et même la verge quand j'urine. je n'avais pas cela avant. J'ai commencé la kiné. Que puis-je faire d'autre. Est-ce qu'il a irrité le nerf. Est-ce que cela va s'arranger. D'avance merci

  • Bonjour, tout d'abord je vous souhaite beaucoup de courage. Cela est très douloureux.
    Je vous mets la liste de ce que je fais pour mes patientes atteintes de pudendalgies.
    Je vous invite toujours à essayer et écouter votre corps pour savoir si ça vous fait du bien. Normalement tout ce que je cite doit diminuer la douleur. SI elle augmente attendez une ou deux minutes et voyez si ça diminue. Ca doit toujours rester supportable. Si c'est trop douloureux arrêtez tout de suite.
    
    La première chose que je vous suggère c'est de mettre de la glace sur votre périnée (zone... molle autour de l'anus) Il existe des Serviettes de cryothérapie du périnée que vous pouvez trouver sur le net pour plus de confort mais des glaçons dans un sac hermétique emballés d'un essuie léger style essuie cuisine ou tetra fait l'affaire. L'idée c'est de faire de la cryothérapie plusieurs heures par jour.
    Cela va avoir un effet sur votre douleur et va décongestionné la zone.
    
    
    Ensuite je vous invite à télécharger une application de cohérence cardiaque et de respirer comme indiqué toutes les heures 5 min. Cela va permettre de masser lentement votre périnée avec la respiration. Allongez vous sur le côté confortablement pour ça, mettez entre les cuisses un grand essuie bain plié en deux dans le sens de la longueur et roulé très fort pour détendre la zone et mettre votre bassin en position neutre. Et respirer lentement et profondément aussi longtemps en inspirant qu'en expirant en portant votre attention sur la zone douloureuse avec l'intension de la masser avec votre respiration. Si c'est trop douloureux, attardez votre attention sur une autre zone du corps et la douleur diminuera.
    
    Ensuite vous pouvez mettre toujours en position couchée sur le côté avec un boudin entre les cuisses (l'essuie de bain roulé) un poids sur votre hanche. (Grand trochanter) Regardez sur le net c'est quelle partie du corps pour bien le positionner. Si vous avez des haltères prenez en un de 1 ou 2kg et enroulez le dans un essuie pour ne pas vous faire mal sur le trochanter. Respirez, éventuellement en faisant la cohérence cardiaque et vous allez sentir que le périnée se détend.
    
    Vous avez également un autre étirement sur le côté. Vous retirez l'essuie entre le cuisses et vous mettez cette fois un gros coussin pour surélever les pieds (40cm du sol), vos genoux sont pliés à environ 70°.
    MEttez votre poids sur le trochanter et respirez tranquillement. Le périnée se détend. Vous allez dormir comme un bébé.
    
    Pour ces deux étirements cités restez au moins 5 min de chaque côté.
    
    Des étirements de vos jambes, ishios jambiers, pyramidal, adducteurs, quadriceps (Regardez des vidéos pour être guidés sur youtube)
    
    Asseyez vous sur un gros ballon de gym afin de ne pas vous assoir sur du dur.
    
    Allez chez l'ostéo, qui va regarder les organes, le bassin, et les pieds et la machoires.
    
    Ouvrez souvent la bouche et massez l'articulation de votre mâchoire. Afin d'étirer votre mâchoire et de relâcher les tensions de vos fascias qui impactent votre périnée.
    
    allez faire des semmelles.
    
    Supprimez le vélo.
    
    Voilà j'espère que cela va vous aider.
    
    Belle soirée et courage. Voir plus

    

    Eloïse Deliège

• Traitement de la cervicalgie
  Bonjour, pouvez vous me dire quelle est la meilleure façon de traiter une Arnoldite ? Merci

  • Prier!!!
    Non! je rigole :) ...
    Je comprends à quel point ça fait mal!
    
    
    D'abord, vous assurer que votre literie est impeccable et vous convient comme un gant. EN faisant un testing de la meilleure literie qui vous convient. J'aime beaucoup faire appel au centre du sommeil sur la place de nImy à Mons.
    Les petits étirements doux de la tête.
    Des petits mouvements de gauche à droite rapides ou plus lents à voir ce qui vous convient, en positon couchée sur le dos...
    Des étirements globaux de toute la chaîne postérieur de votre corps.
    Du repos,...r/>Boire bcp d'eau, manger de bons légumes Voir plus

    

    Eloïse Deliège