-
- Ask our specialists
- General topics
- Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik
Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik het zelf thuis behandelen? Alvast bedankt voor uw antwoorden.
- Submitted on 24/03/2023
7 specialists answered
-
Met rust en ijs kun je starten , stretchen kan ook helpen
New Partner |
Physiotherapist | Rijkevorsel
-
Hallo,
Door een Bezoek bij een kinesist, kan hij u een gepersonaliseerde oefenschema geven die u thuis kunt uitvoeren
Mvg
Pierre Delbecque 9,9Physiotherapist | Etterbeek
-
Een fles of water of een klein gewicht en rustig de pols mobiliseren.
Roxann Musimu (Deactivated account)Physiotherapist | Etterbeek
-
Halo, je moet excentrieke oefeningen doen. Elke dag, drie keer per dag, drie set van 15 rep. Voor de excentrieke, begin met een trage tempo van 3 tot 5 sec.
Joachim De Meur 9,8Physiotherapist | Jodoigne
-
Goeien dag mijnheer,
Wat is belangrijk met peesontsteking is :
- stretching
- massage
- ijs en ontspaning
Het beste is beginnen het pols te stretchen met bewegingen van pols. En dan, u kan ook werken met gewicht (2kg bijvoorbeeld) om meer kracht te hebben van de spiren van de pols.
Ik wens u al het beste voor u.
Vriendelijke groenten
Christophe Maton 10,0Physiotherapist | Jette
-
Hallo, bent u zeker dat het een ontsteking is en zeker dat het aan de pols ligt?
Salah Assbane 10,0Physiotherapist | Molenbeek-Saint-Jean
-
De beste behandeling is zeker met en kinesist maar thuis can u ook dat behandelen. Met deze pijn moet u een programa of progressive overload zoeken die eerste begint met series met minder herhalingen en zwaarder gewichten en gaat door sneller bewegen.
Physiotherapist | Forest
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Have a question? Ask our specialists
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.