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Ik denk dat ik een kleine peesontsteking in mijn pols heb, hoe kan ik het zelf thuis behandelen? Alvast bedankt voor uw antwoorden.

  • Soumise le 24/03/2023

7 praticiens ont répondu

  • Met rust en ijs kun je starten , stretchen kan ook helpen

    Miek Theeuwes

    QnA.QuestionPage.DoctorProfile.NewPartner |

    Kinésithérapeute | Rijkevorsel

  • Hallo,
    Door een Bezoek bij een kinesist, kan hij u een gepersonaliseerde oefenschema geven die u thuis kunt uitvoeren
    Mvg

    Pierre Delbecque

    Kinésithérapeute | Etterbeek

  • Een fles of water of een klein gewicht en rustig de pols mobiliseren.

    Roxann Musimu (Compte désactivé)

    Kinésithérapeute | Etterbeek

  • Halo, je moet excentrieke oefeningen doen. Elke dag, drie keer per dag, drie set van 15 rep. Voor de excentrieke, begin met een trage tempo van 3 tot 5 sec.

    Joachim De Meur

    Kinésithérapeute | Jodoigne

  • Goeien dag mijnheer,
    Wat is belangrijk met peesontsteking is :
    - stretching
    - massage
    - ijs en ontspaning
    Het beste is beginnen het pols te stretchen met bewegingen van pols. En dan, u kan ook werken met gewicht (2kg bijvoorbeeld) om meer kracht te hebben van de spiren van de pols.
    Ik wens u al het beste voor u.
    Vriendelijke groenten

    Christophe Maton

    Kinésithérapeute | Jette

  • Hallo, bent u zeker dat het een ontsteking is en zeker dat het aan de pols ligt?

    Salah Assbane

    Kinésithérapeute | Molenbeek-Saint-Jean

  • De beste behandeling is zeker met en kinesist maar thuis can u ook dat behandelen. Met deze pijn moet u een programa of progressive overload zoeken die eerste begint met series met minder herhalingen en zwaarder gewichten en gaat door sneller bewegen.

    Horacio Govea Zappino

    Kinésithérapeute | Forest

Les réponses sont données à titre purement informatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical

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