Comment atténuer efficacement les tremblements essentiels ?

Les tremblements essentiels sont majoritairement améliorés au repos. Pour l'alimentation, vous pouvez suivre une alimentation méditerranéenne ou anti-inflammatoire : poissons gras, huiles riches en oméga-3, fruits rouges, légumes verts, curcuma, gingembre.

Limiter : caféine, alcool, glutamate, additifs chimiques.

Surveiller la vitamine D, B12, B9 et fer (indispensables à la fonction neuronale) auprès de votre médecin avec la prise de sang.

Le stress, l’anxiété et les pics d’adrénaline accentuent les tremblements :
Techniques corporelles : ost&#...233;opathie crânienne, réflexologie, massages doux.
Respiration cohérente : 6 respirations/min, 5 minutes, 2–3x/j.
Exercices doux : Qi Gong, yoga, marche consciente.

Ces conseils sont complémentaires à votre suivi médical et ne remplacent jamais la prise en charge neurologique. Si vous souhaitez une approche fonctionnelle, elle doit se faire en synergie avec votre neurologue, pour ajuster les nutriments ou phytothérapie selon les médicaments utilisés. Voir plus

Il existe différents traitements médicamenteux et non médicamenteux. Parlez-en à votre médecin généraliste et, si nécessaire, demandez-lui de vous orienter vers un neurologue.

Bonjour, je ne vois pas de conseils alimentaires adaptés à cela, désolée. Bonne journée.
Manon.

Bonjour,
le problème n'est, probablement pas lié à la diététique, à ma connaissance.
je ne peux pas vous aider!
bien à vous,
sylvie

Dépend de l’âge, de l’état tensionelle.
Inderal, isopropanol…..