- Examen sportbekwaamheid
- Op 06/07/2025 ingediend
Comment alléger mes jambes lourdes en montée malgré repos et compression ?
J'ai les jambes lourdes quand je cours beaucoup plus en montée cela me ralentit à environ 5 km/h. J'ai pris 3 semaines de repos, j'ai des chaussettes de compression, je marche 10 minutes avant de commencer à courir, j'ai de bonnes chaussures de course, je bois bien au moins deux litres. Que puis-je faire pour à nouveau avoir les jambes légères
4 zorgverleners hebben geantwoord
-
un doppler veineux des jambes
-
Faites ces exercices: https://www.youtube.com/watch?v=ttU6sGzwyAA
-
Bonjour, vous pouvez essayer ces conseils nutritionnels et d'hygiène de vie Conseils diététiques
Hydratation : 1,5–2 L/j minimum (eau peu minéralisée)
Tisanes drainantes : reine-des-prés, queues de cerise..
Aliments drainants : asperges, artichaut, fenouil, pastèque, concombre...
Réduction du sel: favorise la rétention hydrique
Réduction des aliments inflammatoires : sucres rapides, produits transformés, alcool
Activité physique douce et régulière : marche, vélo, natation
Surélévation des jambes : 15–30 minutes/j
Massages d...rainants lymphatiques (kiné ou automassage).
Douches fraîches et bains de jambes pour stimuler le retour veineux
Éviter l’exposition prolongée au soleil et les sources de chaleur directe (bains chauds, sauna)
Et si ces conseils ne suffisent pas , peut être de prévoir une échographie doppler veineux des MI pour bilan
Bien à vous
Dr D. GRIBI Meer lezen
-
ca peut etre l insuffisance veineuse
De inhoud van de antwoorden is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en dient louter niet als vervanging van medisch advies
Stel een vraag aan onze specialisten
Zorgen over uw gezondheid? Vul dit anoniem formulier in. Het zal worden doorgestuurd naar gespecialiseerde zorgverleners in het betreffende vakgebied, u zou binnen enkele uren een antwoord moeten ontvangen.
We mailen u zodra een specialist antwoordt.
Er is een onverwachte fout opgetreden, maar we werken eraan. Probeer opnieuw.
-
Do
Details over uw gezondheidsproblemen verstrekken
Kort en bondig zijn, zodat zorgverleners u een duidelijk antwoord kunnen geven
-
Don't
Namen aangeven
Honoraria's vragen
Offensieve of beledigende inhoud posten
Vraag aanbevelingen voor farmaceutische producten of een medisch voorschrift
Anoniem een vraag stellen
Wij modereren uw vragen en sturen ze naar de specialisten van Doctoranytime
Ontvang updates voor uw vraag
Als u uw e-mailadres invult, brengen wij u op de hoogte wanneer een specialist uw vraag beantwoordt.
De antwoorden bekijken
Zodra uw vraag beantwoord wordt, zullen we deze in de rubriek publiceren die overeenkomt met het onderwerp.