doctoranytime biedt u: warm-up, massages, versnaperingen, T-shirts en vele andere goodies! U bent in goede handen.
Ontspanning is gunstig voor het optimaliseren van uw mogelijkheden, bij uw pre-competitie voorbereiding, bij uw post-competitie herstel en bij pijn. Als u rustig bent, fysiek en mentaal voorbereid, zult u betere resultaten boeken tijdens uw sportprestaties.
 | Concentreren en uw prestaties te verbeteren |
 | Het gevoel van vermoeidheid te verminderen |
| | Uw zelfvertrouwen te verbeteren |
| | Uw hersteltijd te verminderen |
| | Uw geestelijke gezondheid te verbeteren |
| | Spiersamentrekkingen te verminderen |
Na een sportsessie, zoals joggen, een voetbalwedstrijd of aerobe oefening, is het essentieel om uzelf te ontspannen en te hydrateren, maar ook uzelf te verlichten van stress. Deze warm-down zal u sterker maken voor uw volgende sportsessie.
Door uw lichaam te confronteren met een minimale of maximale temperatuur, zult u toxinen, bronnen van gespierde vermoeidheid, elimineren.
Sauna en hamam, warmte en ontspanning: deze praktijken zijn afkomstig uit Zweden en het Oosten. De sauna is droog en de temperatuur stijgt tot 90°, terwijl de hamam tussen de 5° en 50° varieert (afhankelijk van kamers) in een mistige omgeving. Uw lichaam zweet overvloedig, de poriën van uw huid verwijden en toxines worden geëlimineerd. Uw houd wordt dan glad en zacht. Wij raden u aan om na een saunasessie een koude douche te nemen om de bloedsomloop te verbeteren. Met deze technieken zal u sneller herstellen en zult u spierpijn voorkomen.
Balneotherapie, een mix van warmte en hydromassage voor een echte wellness sensatie: deze techniek stimuleert de bloedsomloop en elimineert toxines en dode cellen. Het behandelt pijn en verbetert het herstelproces van botten, spieren en beschadigde ligamenten. Bovendien, als u gestrest of depressief bent, zal het u rustiger maken. Balneotherapie zal u ook helpen bij het verwijderen van cellulitis met hogedruk stralen.
De Thermen van Spa bieden u deze wellness behandelingen.
Uiteraard zijn er vele andere technieken om te ontspannen. Een massage of een yogasessie zal u helpen pijn te voorkomen, uzelf te kalmeren en herstel versnellen. Het is één van de belangrijkste factoren van wellness.
Werk in een goede houding om de gezondheid van uw rug te beschermen!
Uw rug moet recht blijven. Wees voorzichtig: buig uw bovenrug niet.
Uw zicht moet op de bovenkant van uw scherm vallen en uw armen moeten een rechte hoek vormen.
Uw benen moeten een rechte hoek met uw knieën vormen.
Neem regelmatig een pauze en stretch.
Als u een laptop gebruikt, plaats hem wat hoger met enkele boeken en maak gebruik van een apart toetsenbord om de positie van uw armen te behouden.
|
Fysiotherapeut en deskundige van de rug
|
Bekijk profiel |
| Caprian Canal Syndrome: pijn in de onderarmen, handen en polsen |
| Nek of hals problemen |
| Terugkerende pijn in de heupen en rug: lumbago, ischias, hernia, pijn in de onderrug |
| Kniepijn |
Als u een specialistische behandeling nodig heeft, raadpleeg dan uw
HUISARTS
De volledige prijs van een consult is minimaal 22,26€. U ontvangt een vergoeding van 16€ per sessie van RIZIV.
U ontvangt een vergoeding van 10-15€ per consult van uw zorgverzekering (collectief). De volledige prijs van een consult is 40 tot 60€
De volledige prijs van een consult is 25€ als een orthopedist is overeengekomen. U kunt een vergoeding krijgen van 15€.
