Jason Wood

Réponses aux questions des patients

• Psychanalyse

  Quels est la différence entre un psychiatre et un psychanalyste ?
  • Bonjour,
    
    La différence principale réside dans la formation et l’approche thérapeutique.
    
    1. Le psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale. Il peut poser un diagnostic médical et prescrire des médicaments pour traiter des troubles comme la dépression, l’anxiété ou les troubles bipolaires. Sa formation est avant tout biomédicale, mais certains proposent aussi une forme de suivi psychothérapeutique.
    
    2. Le psychanalyste utilise l’approche psychanalytique, fondée sur l’exploration de l’inconscient. Contrairement aux psychiatres et psycho...logues, le titre de psychanalyste n’est pas protégé légalement en Belgique. Cependant, ceux qui pratiquent sérieusement ont généralement suivi une longue formation dans une école de psychanalyse ou à l’université et effectué eux-mêmes une analyse personnelle. Ils peuvent venir d’horizons variés (psychologues, médecins, ou autres).
    
    Petite remarque: la psychanalyse peut convenir à celles et ceux qui souhaitent explorer en profondeur leur histoire et leur inconscient, souvent sur un temps long. Elle demande une certaine implication. Elle ne convient pas à tout le monde, mais peut être une voie pertinente selon les attentes de la personne et le lien avec le thérapeute.
    
    3. Le psychologue, lui, a suivi une formation universitaire en psychologie. Il n’est pas médecin et ne prescrit pas de médicaments, mais il accompagne les personnes en souffrance psychique en s’appuyant sur différentes méthodes thérapeutiques. En Belgique, seuls les psychologues reconnus par la Commission des Psychologues peuvent exercer légalement.
    
    J’espère que ceci vous aide à mieux cerner les différents rôles et status qui peuvent exister au sein des professionnels de la santé mentale.
    
    Bien à vous,
    
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    Jason Wood

• Dépendance et addiction

  Bonjour, je suis devenue accro à la nourriture comment m’en sortir
  • Bonjour,
    
    Merci pour votre message, c’est une démarche importante de poser cette question. Se sentir « accro » à la nourriture est souvent très culpabilisant, mais il existe des solutions efficaces. En voici quelques unes pour vous aider dans la vie quotidienne:
    
    1. Travaillez sur l’envie de contrôle plutôt que sur la lutte contre les pulsions
    Plus on essaie de se battre contre les envies, plus elles prennent de la place. Une stratégie souvent aidante est d’apprendre à tolérer l’envie sans forcément y répondre tout de suite, en utilisant par exemple la métho...de du « délai » : s’autoriser à attendre 10-15 minutes avant d’agir, en observant simplement ce qui se passe dans le corps et l’esprit.
    
    2. Recréez un environnement qui soutient vos objectifs
    Il peut être utile de limiter l’accès aux aliments qui déclenchent les crises, sans pour autant tomber dans la restriction totale. Favoriser un environnement où les alternatives sont facilement disponibles (aliments nourrissants, activités apaisantes) est souvent plus efficace que de compter uniquement sur la volonté.
    
    3. Utilisez l’exposition avec prévention de la réponse
    Cette technique issue des TCC consiste à s’exposer progressivement à la présence de certains aliments sans passer à l’acte, pour diminuer l’association automatique entre présence de l’aliment et compulsion. Cela permet de réduire l’intensité de l’envie avec le temps.
    
    4. Travailler la relation à soi-même et au corps
    Beaucoup de comportements alimentaires compulsifs sont liés à une image de soi négative ou à des attentes irréalistes vis-à-vis du corps. Le travail sur l’auto-compassion et l’acceptation corporelle peut réduire la pression qui alimente les crises.
    
    5. Consultez un professionnel formé aux troubles du comportement alimentaire
    Une démarche thérapeutique adaptée permet d’explorer les causes profondes de ces compulsions et d’apprendre des outils concrets pour s’en libérer durablement.
    
    Vous n’avez pas à rester seul·e face à cette situation. N’hésitez pas à faire appel à un accompagnement personnalisé.
    
    Prenez soin de vous,
    
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    Jason Wood

• Psychologie clinique

  Bonjour, est-ce qu'une consultation en visio est aussi efficace qu'au cabinet ? Cela m'arrangerait de pouvoir consulter de chez moi mais j'ai de gros doutes sur l'efficacité... Merci d'avance !
  • Bonjour,
    La modalité de traitement en visio ou au cabinet dépend vraiment de vos choix personnels. De mon côté, mes consultations se font uniquement à distance et il semble que cela plait à mes patients.
    L’efficacité de la thérapie va dépendre en autre des compétences du/de la thérapeute mais aussi de votre progression et de votre investissement dans le processus.
    J’espère avoir répondu à votre demande, prenez soin de vous! :)
    
    Jason Wood

    Jason Wood