Julia Fernandes

Réponses aux questions des patients

• Accompagnement du deuil

  Comment faire son deuil

  • Il n'y a pas de méthode universelle ni de délai fixe pour traverser un deuil. Faire son deuil ne signifie pas oublier, mais apprendre peu à peu à vivre avec l'absence.
    
    C'est un processus sinueux : il est tout à fait normal de ressentir de la tristesse, de la colère, de la fatigue ou une forme d'engourdissement. L'important est de respecter votre rythme, d'alléger vos exigences au quotidien et de ne pas garder toute cette charge pour vous.
    
    Si vous sentez que la douleur est trop lourde à porter seule ou que le quotidien devient compliqué, vous faire accompagn...er par un psychologue peut offrir un espace neutre et sécurisant pour traverser cette épreuve. Des approches complémentaires comme l'hypnose, l'EMDR ou les thérapies cognitives et comportementales (TCC) peuvent également vous aider à apaiser les blocages, retraiter un traumatisme lié au décès ou retrouver un ancrage quand les émotions submergent. Voir plus

    Julia Fernandes

• Traitement du burnout

  Je sens d’être en burnout

  • Si vous avez le sentiment d'être en burn-out, il est important de prendre ce ressenti au sérieux. Le burn-out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui s'installe progressivement après une période de stress chronique ou de surcharge. Il peut se manifester par une fatigue intense, une perte de motivation, des difficultés de concentration, un sentiment de ne plus y arriver ou encore un besoin de s'isoler.
    
    Il est important de ne pas rester seul(e) face à ces difficultés. En parler à votre médecin et à un psychologue peut vous aider à ...mieux comprendre ce que vous vivez, à retrouver des ressources et à mettre en place un accompagnement adapté. Voir plus

    Julia Fernandes

• Traitement des phobies

  Quelles sont les signes d’une anxiété sociale ?

  • L'anxiété sociale dépasse la simple timidité. C'est une peur intense et persistante du regard des autres, nourrie par la crainte d'être jugé, critiqué ou rejeté. Elle se traduit par des réactions physiques (palpitations, rougeurs, tremblements), des pensées envahissantes d'auto-évaluation négative et une tendance à éviter les situations relationnelles pour échapper au malaise.
    Si cela bloque votre quotidien, sachez que cela se soigne très bien. Un accompagnement thérapeutique appuyé par des approches comme les TCC, l'EMDR ou l...9;hypnose permet de réguler ces réactions physiques, d'assouplir les pensées anxieuses et de retrouver une vraie liberté dans vos relations. Voir plus

    Julia Fernandes