Daniel Pluvinage

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Est-il permis à ceux qui ont une hernie discale de faire de la musculation comme forme d'exercice ? Si oui, à quel spécialiste dois-je m'adresser pour obtenir des conseils sur les exercices appropriés ?

  • Oui il est très fortement recommandé de réaliser des exercices spécifiques. Le but c'est de créer des pressions intra-discales sur leur partie antérieure et ainsi diminuer la compression de la hernie vers l'arrière. Pour cela il faut une prescription de medecin (meme un généraliste) pour des séances de kiné sportives.

    

    Daniel Pluvinage

• Sujets généraux
  Que faire pour soulager les douleurs lombaires?

  • Il faudrait d'abord savoir de quels types de douleurs il s'agit. Si il s'agit de douleur-lourdeurs avec parfois des raideurs dans le mouvement, alors il faut mobiliser le corps selon des techniques précises : tapis de marche avec des grand pas avec zéro inclinaison 5 à 6km/h pendant 10min.
    Velo semi allongé avec une difficulté moyenne pendant 15-20min.
    Musculation spécifique des fessiers , des quadriceps et des ischio-jambiers.
    Assouplissement de la chaîne musculaire posterieur (en particulier les ischiojambiers et fessiers).
    Le yoga est très fortement recommandé par l...a suite. Voir plus

    

    Daniel Pluvinage

• Problème de dos
  J'ai très très mal au dos, du haut jusquau milieu du dos. En urgence à l´hôpital, le médecin ma juste prescrit du paracetamol et de l'ipobrufen que je devais prendre 4x par jour. Cela ma juste fort fatigué mais le mal est toujours là. Alors je suis un peu perdue.

  • Si les antidouleurs ne fonctionnent pas , c'est que le problème n'est pas uniquement musculaire ou lésionel mais qu'il s'agit bien d'un problème biomécanique. Car les blocages articulaires créent ce genre de situations. Les douleurs multiples peuvent venir d'une association entre lésions musculaires et irritations des nerfs avec des blocages articulaires, dans ce cas , il faut un traitement de relaxation musculaire profond grâce à des techniques de kiné, suivi d'un traitement osteo puis de techniques antalgiques terminés par des renforcements musculaires et mobilisa...tions type fitness guidé par un kiné ou un coach bien formé. Voir plus

    

    Daniel Pluvinage