Raphaël Dumortier

Réponses aux questions des patients

• Traitement de la cervicalgie

  Bonjour, j’ai été soignée, il y a une semaine, pour une cervicalgie. Je compte me mettre au sport. Y a-t-il des exercices à proscrire absolument? Je compte évidemment débuter en mode cool et progressif mais je n’ai pas envie de me «rebloquer» la nuque… Merciiiii d’avance.
  • Bonjour,
    
    Votre question est une excellente question et tout à fait légitime dans de nombreuses situations, pour de nombreux patients... vous y apportez déjà la réponse essentielle en parlant de progressivité. On peut ajouter que si vous êtes attentive à vos sensations, votre corps vous guidera en toute sécurité.
    
    Toutefois, il n'existe pas de réponse universelle à cette question car le bon comportement à adopter est celui qui correspond le mieux à votre situation clinique personnelle. Je vous recommande donc de reprendre contact avec le praticien qui vo...us a soigné car il sera le mieux placé pour vous aider, en tenant compte de son évaluation clinique et de son diagnostic.
    
    Toutefois, on peut remarquer que les études récentes sur les pathologies de la colonne vertébrale, et donc aussi du cou, montrent que la confiance que les patients ont envers leur rachis est essentielle pour diminuer les risques d'épisodes aigus. Le sport vous aidera sans aucun doute à cela. Voici, par ailleurs, trois conseils supplémentaires pour aider votre nuque:
    
    1- Maintenez vos capacités de mouvement car la santé de tout être vivant est fondamentalement liée au mouvement. Il favorise le maintien des compétences des tissus, de leur commande neurologique et de la circulation sanguine locale (essentielle pour la nutrition de ces tissus), et donc évite que ces tissus ne "rouillent". Quelques mouvements simples de flexion/extension, rotations droite et gauche ou encore de Flexion latérale droite et gauche peuvent être facilement répétés au cours de la journée. Ne provoquez pas de douleurs lors de ces mouvements et respectez les limites de votre corps. Par contre, essayez d'aller solliciter l'élasticité de vos tissus au maximum de ce que votre corps vous permet.
    
    2- Evitez de maintenir longtemps les postures pour lesquelles le corps n'est pas conçu: ne restez pas trop longtemps assise ou semi-allongée dans un canapé ou un lit et limitez les postures avec la tête penchée en avant comme lorsqu'on reste trop longtemps concentré sur l'écran d'un téléphone portable... Si vous ne pouvez éviter ces positions, voici deux conseils supplémentaires:
    - Le corps n'étant pas fabriqué pour rester en position assise, essayez de régulièrement varier vos positions. Il est moins important d'adopter une position assise supposément parfaite que de bouger régulièrement pour modifier la façon dont les contraintes mécaniques s'exercent sur votre corps.
    - Dans la mesure du possible, veillez à compenser les mauvais comportements inévitables de la journée par de la marche quotidienne. Notre corps est fondamentalement conçu pour marcher. Une marche libre, suffisamment longue et régulière permettra donc à votre corps de se délasser des contraintes mécaniques qui lui sont imposées au cours de nos activités quotidiennes.
    
    3- Mon dernier conseil est aussi important que les deux premiers et renvoie au début de mon message: ne vous inquiétez pas trop d'une récidive car cette inquiétude latente mène le plus souvent à cette récidive. Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, d'autant que personne n'a envie de revivre les douleurs d'un épisode aigue. Toutefois, votre corps dispose de capacités d'adaptation et de guérison absolument extraordinaires. Aidez le grâce aux conseils ci-dessus. Soignez le du mieux que vous pouvez (oserai-je ici évoquer la possibilité d'aller chez votre ostéopathe une ou deux fois par an de façon préventive?). Puis faites lui confiance. Il vous surprendra...
    
    J'espère avoir pu vous aider à mieux appréhender votre situation et je vous souhaite une très bonne reprise du sport.
    
    Raphaël Dumortier
    Ostéopathe D.O. Voir plus

    Raphaël Dumortier

• Traitement de la scoliose

  Quelle stratégie dois-je faire pour résoudre le problème de scoliose ?
  • Bonjour,
    
    La scoliose est une déformation géométrique de la colonne vertébrale qui se met en place lors de la croissance et impose une posture préférentielle de cette colonne vertébrale. Une fois la croissance terminée, cette position est définitive et ne peut être modifiée. Ceci étant, beaucoup de patients vivent très bien et sans douleur, malgré la présence d'une scoliose.
    
    La croissance particulière de votre colonne vertébrale lui impose donc une position dans l'espace. Cela signifie que votre colonne vertébrale "pré...fère" la flexion, mais aussi un côté pour l'inclinaison latérale et l'autre côté pour la rotation. Si cette préférence n'est pas trop marquée, mais surtout si votre colonne accepte de bouger librement dans le sens inverse de cette préférence, la scoliose ne posera pas de problème fonctionnel dans les mouvements du quotidien.
    
    Traiter une scoliose chez un adulte revient donc surtout à nous assurer que les mouvements de la colonne du patients sont libres dans toutes les directions et particulièrement dans les directions inverses de la scoliose elle-même. Cela peut se faire facilement, grâce à quelques exercices spécifiques qui peuvent devenir une routine quotidienne pour entretenir la mobilité à long terme.
    
    Il est important que noter que la scoliose n'est pas une fatalité. Et elle n'est pas toujours responsable des douleurs de dos que les patients scoliotiques ressentent. Il faut donc, avant toute chose, établir un diagnostic précis pour nous assurer des causes réelles de vos douleurs. Et traiter votre dos en fonction de ce diagnostic...
    
    Espérant avoir répondu à vos questions, je vous souhaite un bon rétablissement.
    
    Cordialement,
    
    Raphaël Dumortier
    Ostéopathe Voir plus

    Raphaël Dumortier