Ouassila Jebari

Bonjour,
Je m'excuse pour la réponse tardive à votre question,.
L' hypnose peut être une bonne option pour arrêter de fumer. Elle peut vous aider à reprogrammer vos habitudes et à renforcer votre motivation. Je vous conseille quand même d'intégrer l'hypnose dans une approche globale de sevrage tabagique. Cela peut inclure le soutien de professionnels de la santé, des programmes de sevrage tabagique, des groupes de soutien, et éventuellement des substituts nicotiniques. Bien à vous, Ouassila

Ce que vous ressentez est tout à fait compréhensible. Après 38 ans d’enseignement, il est normal de se poser des questions sur ce qui vous anime vraiment. Je ne peux pas vous dire quoi faire mais si l’enseignement vous pèse et que cela crée une forme de prison intérieure, il est essentiel de prendre un moment pour réfléchir à ce qui vous ferait vraiment du bien. Peut-être serait-il utile de réfléchir à un plan pour une transition douce, qui vous permette de quitter progressivement cet environnement. Vous pourriez envisager de réduire vos horaires ou de déléguer ce...rtaines tâches, si possible, avant de prendre une décision finale. L’essentiel est de respecter votre propre rythme et d’oser poser un nouveau regard sur ce qui vous rend heureuse. Votre expérience de vie et de scène pourrait même devenir une nouvelle forme d’expression ou d'accompagnement pour d’autres, si vous le souhaitez. Bien à vous, Ouassila Voir plus

Bonjour,
Je m'excuse pour la réponse tardive à votre question, mais je me permets d'y répondre afin de vous donner quelques pistes.
Tout d'abord, il est important que vous sachiez que la trypophobie, ou la peur des motifs de petits trous, est une phobie assez courante ( donc vous n'êtes pas seul(e) ) qui peut provoquer une réaction intense de malaise et d'anxiété. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer ces situation(s):
Évitez de regarder des images ou des objets qui pourraient déclencher votre trypophobie. Si vous tombez sur des images de ce gen...re, détournez rapidement le regard, prenez une grande respiration et visualisez une image plaisante pour minimiser l'exposition.
Pratiquez des exercices de respiration profonde pour calmer votre système nerveux. Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche.
Lorsque vous ressentez le besoin de vous gratter ou que vous vous sentez mal en pensant à ces images, essayez de vous distraire en vous engageant dans une activité que vous aimez. Cela peut inclure lire, écouter de la musique, faire de l'exercice, ou passer du temps avec des amis. Une bonne hygiène de vie, incluant une alimentation équilibrée, un sommeil adéquat, et de l'exercice régulier, peut également aider à réduire l'anxiété générale et à améliorer votre capacité à gérer le stress.
L'hypnose peut être utilisée pour traiter la trypophobie. Elle aide à reprogrammer vos réactions émotionnelles aux déclencheurs de votre phobie.
Il est important de se rappeler que les phobies peuvent être très perturbantes, mais avec le bon soutien et les bonnes techniques, il est possible de les surmonter.
Je vous souhaite une belle journée. Bien à vous, Ouassila Voir plus