Bonjour, je souffre d'insomnies sévères depuis un certain temps maintenant. J'ai des difficultés à m'endormir, je me réveille plusieurs fois par nuit, et il m'est extrêmement difficile de retrouver le sommeil. J'ai déjà essayé diverses solutions, comme les anxiolytiques, la mélatonine, les plantes, le yoga, la méditation, le respect strict des heures de coucher et de lever, ainsi que l'évitement des écrans avant le coucher. Malheureusement, rien ne semble fonctionner. J'ai 30 ans et je suis vraiment à bout. Est-ce qu'un généraliste peut m'aiguiller ou alors dois-je prendre rendez-vous avec un spécialiste du sommeil, un neurologue? Merci à vous.

4 praticiens ont répondu

Avant tout, voyez votre généraliste. Il ne recommencera probablement pas ce que vous avez déjà essayé. Une prise de sang peut être. Voire votre alimentation, café, coca, etc ...

Philippe Tassart
Médecin Généraliste

Eghezée
Dormez vous seule ou accompagnée ?
Faites un sport intense le soir et demandez à votre médecin un bilan hormonal.

Bertrand Kolokou
Médecin Généraliste

Charleroi
bonjour, je pense qu'avec tout ce que vous avez déjà essayé, l'aide d'un neurologue serait utile

Eric Raucq
Neurologue

Ixelles
Bonjour,
Vous devez faire un bilan sanguin complet, une IRM cérébrale. Ces examens peuvent guider votre médecin vers la(les) cause(s) du problème et ensuite pouvoir trouver le traitement le plus adapté. Les déficits chroniques de certaines vitamines et minéraux comme; B9, B12, D, magnésium, potassium, les troubles métaboliques comme le pré-diabète, l’hyperthyroïdie, l’excès de cortisol, un trouble de l’axe hypothalamo-hypophysaire, adénomes hypophysaires, entre autres, peuvent entraîner des troubles du sommeil et du rythme circadien. En outre la consommation import...ante d’alcool, de café, de sucres raffinés, les repas trop copieux le soir, une importante consommation de protéines d’origine animale au repas du soir, peuvent perturber fortement votre sommeil et modifient l’architecture de celui-ci. Si une ou plusieurs des causes antérieurement évoquées est ou sont susceptibles d’entraîner le trouble du sommeil, on peut la/les traiter pour vous rendre un sommeil profond et de qualité.
D’autres solutions naturelles existent également et on peut les utiliser seules ou en association, elles sont; la glycine, la taurine, le GABA, l’ashwagandha, l’acetyl taurinate de magnésium, la benfothiamine, la niacine, le P5P, le cúrcuma, le 5HTP, l’apigénine.
J’espère avoir pu vous aider. Voir plus

Yuri Rodriguez Baez
Médecin Généraliste

Ixelles