Brûlure bras gauche après EMS et blessure ouverte : que faire ?

J'ai les jambes lourdes quand je cours beaucoup plus en montée cela me ralentit à environ 5 km/h. J'ai pris 3 semaines de repos, j'ai des chaussettes de compression, je marche 10 minutes avant de commencer à courir, j'ai de bonnes chaussures de course, je bois bien au moins deux litres. Que puis-je faire pour à nouveau avoir les jambes légères

Bonjour, je fais très régulièrement de la course à pied, notamment des trails et ultratrails. J'aimerais savoir quelle sorte de médecin je peux solliciter afin d'avoir un suivi régulier. Les conseils que j'ai reçus sont assez mitigés, on m'a conseillé un podologue, un médecin de sport, un kinésithérapeute, un cardiologue. Bien que les fonctions de ceux-ci soient importantes, je ne sais pas quel praticien choisir. Je ne pense pas avoir de pathologie liée à mon sport. Cependant, lorsque je fais une course de très longue distance, il m'arrive d'avoir une grosse douleur au niveau du genou gauche interne (tendons?), la douleur bien que très douloureuse ne dure que 1 à 2 jours donc à priori R.A.S. ?! J'ai également une boule de nerfs qui s'est formée à niveau de ma fesse gauche, aucune gêne ni douleur mais présente depuis presque 2 ans. Avez-vous une ou plusieurs recommandations notamment sur le ou les sortes de praticien à conseiller ? Merci d'avance et bonne soirée!