Qui suis-je?
Je suis Joséphine, psychologue clinicienne. J'accueille les adolescents et les adultes en thérapie individuelle, ainsi que les couples souhaitant bénéficier d'un accompagnement.
Je vous propose un espace d'écoute, d'expression et de partage, dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement. Chacun peut y déposer librement ce qu'il traverse, à son rythme, dans le respect de sa singularité, de son histoire et de son vécu.
Ce que je propose
Je vous accompagne à différentes périodes de vie, face à des difficultés, des questionnements ou des changements, récents ou plus anciens :
- Émotions et vécu personnel : anxiété, angoisses, peurs, crises de panique, stress, hypersensibilité, difficultés à identifier ou réguler ses émotions.
- Rapport à soi : estime et confiance en soi, questionnements identitaires, crises existentielles et recherche de sens.
- Souffrance psychologique : dépression, fatigue, épuisement et difficultés à retrouver un équilibre.
- Relations et liens affectifs : difficultés relationnelles, familiales ou conjugales, conflits, incompréhensions et répétition de certains schémas.
- Événements et expériences de vie : traumatismes, violences, deuils, pertes, séparations et changements de trajectoire.
- Addictions : consommation d'alcool ou de drogues et difficultés liées au comportement alimentaire.
Ces exemples illustrent certains motifs de consultation possibles, sans constituer une liste exhaustive.
Ma manière de travailler
J'envisage chaque personne dans sa globalité, en considérant : son histoire, son environnement, ses relations, ses émotions, son corps,...
Je porte un intérêt particulier aux liens entre le corps (soma) et l'esprit (la psyché), aux manifestations psychosomatiques et psychocorporelles, ainsi qu'aux histoires familiales et aux transmissions transgénérationnelles.
Ma pratique s'inspire de plusieurs approches :
- L'approche centrée sur la personne : considération positive inconditionnelle, congruence, écoute, empathie et respect de la singularité.
- La psychanalyse : exploration de son histoire et des mécanismes parfois inconscients qui influencent son fonctionnement.
- L'approche systémique : compréhension de la personne au sein de ses différents systèmes relationnels et familiaux.
Ces approches représentent des repères que j'adapte aux besoins, aux ressources et au rythme de chacun. Je ne privilégie pas de méthode unique, mais cherche à construire un accompagnement qui vous corresponde.
Les outils que je peux proposer
La parole occupe une place centrale dans le travail thérapeutique, mais il n'est pas toujours facile de mettre des mots sur son vécu. Selon les besoins et les situations, différentes médiations peuvent enrichir les échanges :
- L'expression créative : dessin, peinture, écriture et autres supports pour explorer et exprimer son vécu autrement que par les mots.
- Les outils ludiques : cartes autour des émotions, des besoins et des sensations.
- Le génogramme : représentation graphique de l'histoire familiale permettant d'explorer les liens, les dynamiques (psychologiques, émotionnelles, relationnelles) et les transmissions familiales.
- La marche thérapeutique (walk therapy) : échange en mouvement, hors du cadre habituel du cabinet. Le côte à côte peut offrir une alternative au face-à-face.
- La pleine conscience (mindfulness) et la méditation : pratiques favorisant l'attention au moment présent, aux sensations et au vécu intérieur, peut parfois accompagnées d'un instrument tel que le Tank Drum.
- Les références psychocorporelles : attention portée aux ressentis corporels et aux liens entre manifestations physiques et émotionnelles.
Ces outils sont proposés lorsque cela semble pertinent, dans le respect de vos envies et de vos limites.
Vous restez acteur ou actrice de votre démarche, celle-ci se construisant dans le dialogue, en respectant votre rythme, vos choix et vos limites.
Approches non-conventionnelles
Je suis également formée au Reiki et au Lahochi, deux pratiques énergétiques proposées lors de séances de bien-être distinctes des consultations psychologiques. Basées traditionnellement sur l'apposition des mains, elles offrent un temps de détente et de recentrage. Elles ne se substituent pas à un suivi psychologique ou médical mais peuvent être complémentaires.
Ma posture thérapeutique
La transparence, l'authenticité, la congruence, la bienveillance, l'écoute et le non-jugement sont des valeurs essentielles dans ma pratique. Je souhaite construire une relation thérapeutique fondée sur la confiance, le respect et la collaboration.
Je conçois le travail thérapeutique comme un cheminement partagé. Mon intention est de "marcher" à vos côtés, sans vous imposer de direction, afin de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez, à explorer vos ressources et à trouver vos propres pistes d'évolution.
Mon parcours
Il ne se limite pas à mon diplôme. Je poursuis également un travail de formation, de documentation et de réflexion continu afin d'enrichir et de faire évoluer ma pratique.
