Élodie Kempenaer

Réponses aux questions des patients

• Gestion du stress
  J'ai souvent beaucoup d'anxiété, je ne sais pas si cela affecte aussi le cœur, car la plupart du temps j'ai un pouls rapide et un pouls fort. Plusieurs fois, je ne peux pas dormir la nuit, des choses négatives me viennent à l'esprit, que j'essaie de résoudre dans mon esprit. Je fais face à beaucoup de choses dans ma vie quotidienne, j'ai presque la moitié de ma famille à charge et je n'ai que 18 ans. Je fais ça bien sûr de ma propre volonté, mais je finis par ne pas trouver de temps pour moi. Avec les problèmes qui existent, non seulement dans ma famille, mais aussi dans le monde, qui me font tous peur et me stressent, j'ai commencé à fumer par stress. J'ai l'impression que ça me calme parfois, mais ce n'est pas une solution. Je suis constamment hyperactif et j'ai parfois tendance à m'évanouir à cause de l'anxiété. Même les choses les plus insignifiantes me stressent. Je crée constamment des scénarios dans ma tête. Je ne peux pas le contrôler la plupart du temps et j'oublie les choses inutiles comme ranger la maison, prendre soin de moi...

  • Bonjour,
    La sophrologie dynamique vient nous faire travailler notre ancrage corporel qui est essentiel dans la gestion de l'anxiété.
    L'anxiété vient nous chercher dans notre peur et notre crainte du futur, en travaillant l'ancrage corporel, nous travaillons sur le présent, l'ici et le maintenant.
    Revenir à notre corps pour éviter que notre raison ne parte trop loin.
    La sophrologie dynamique vous permet de trouver les ressources en vous pour gérer au mieux les situations extérieures. Il n'est pas question d'oublier ce que vous vivez mais bien, de faire en sort...e que votre cerveau s'apaise.
    Les exercices proposés en séance sont fait pour être utilisé au quotidien.
    Nous ne changeons pas ce qui nous arrive, nous changeons notre manière de l'accueillir. Voir plus

    

    Élodie Kempenaer