Paola Agalliu Master

Réponses aux questions des patients

• Sujets généraux
  Bonjour, j'ai un TOC : je salive et déglutie sans arrêt depuis 3 semaines. Que puis-je faire ?

  • Bonjour,
    
    Tout d'abord, si ce changement est soudain et persistant, je vous recommande de consulter votre médecin traitant. Cela permettra d'exclure d'éventuelles causes physiques à ces symptômes.
    
    Si votre médecin détermine que cela est lié à un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), il est essentiel de comprendre que le TOC est un trouble anxieux qui peut être particulièrement déstabilisant pour vous et pour votre entourage. Les personnes souffrant de TOC vivent souvent des obsessions récurrentes qui génèrent une forte anxiété. Pour at...ténuer cette anxiété, on peut adopter des stratégies de neutralisation, souvent sous forme de compulsions ou de rituels meme si on reconnait le caractère disproportionné de nos pensées intrusives.
    
    Dans ce contexte, travailler avec un psychologue peut être très bénéfique. Vous pourriez explorer deux approches :
    
    EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) : Cette méthode peut vous aider à désensibiliser les émotions négatives associées à vos obsessions et diminuer par conséquent le comportement ciblé.
    
    Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) : Cette approche utilise des techniques d'exposition avec prévention de la réponse (EPR) pour vous aider à faire face à vos peurs sans recourir à des compulsions. De plus, la TCC peut être utile pour cibler les distorsions cognitives et améliorer votre engagement dans le processus de traitement.
    
    N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un professionnel pour discuter de vos options et trouver le soutien adapté à votre situation. Prenez soin de vous ! Voir plus

    

    Paola Agalliu

• EMDR
  Combien de temps on peut se sentir mieux après des séances de EMDR?

  • Il n’y a pas de durée standard pour se sentir mieux après des séances d’EMDR — c’est vraiment du cas par cas. Cela dépend de nombreux facteurs : la nature et l’origine des difficultés, le travail de stabilisation effectué en amont, la qualité de la relation thérapeutique, et aussi la fréquence des séances.
    
    Cela dit, l’EMDR est souvent plus rapide que d’autres approches thérapeutiques. Lorsqu’on a bien identifié les origines du mal-être et qu’on planifie correctement le traitement, les effets peuvent se faire sentir relativement vite. Même si la thérapie n’est ...pas encore terminée, beaucoup de personnes ressentent un changement significatif après quelques mois.
    
    Un de mes clients m’a un jour décrit cela comme le fait de porter un sac à dos rempli de bagages et à chaque séance, le sac devient un peu plus léger. On avance avec plus de légèreté, petit à petit. Voir plus

    

    Paola Agalliu

• Sujets généraux
  Bonjour je me sens très anxieux, j'ai des palpitations, j'ai la tête qui tourne et je ne dors pas bien que me conseillez vous de faire?

  • Bonjour,
    
    Je suis désolé d'apprendre que vous ressentez cela. Ce que vous décrivez ressemble à des signes d'attaques de panique ou d'anxiété aiguë. Savez-vous si ces symptômes sont apparus soudainement ou progressivement ?
    
    Il est essentiel, avant tout, de consulter un médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de cause physique sous-jacente. Dans la grande majorité des cas, les résultats montrent qu'il s'agit d'anxiété et non d'un problème médical.
    
    Si votre médecin confirme que tout va bien sur le pl...an physique, le mieux serait de travailler avec un psychologue ou un thérapeute spécialisé. Cela pourrait vous aider à identifier les causes possibles de ces épisodes d'anxiété et à apprendre des techniques pour mieux les gérer. Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des exercices de relaxation ou encore la pleine conscience peuvent être très efficaces.
    
    En attendant, essayez de respirer profondément, de vous concentrer sur des respirations lentes et régulières (il y a beaucoup de vidéos sur youtube qui vous guideront). Cela peut aider à calmer votre système nerveux. Prenez soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide. Voir plus

    

    Paola Agalliu